今年9月20日是第37個“全國愛牙日”，今年“全國愛牙日”的宣傳主題是“口腔健康全身健康”，口腔醫(yī)生提醒大家在全生命周期的各個階段，要根據(jù)口腔健康的重點愛護牙齒，預防口腔疾病。

　　嬰幼兒：清潔口腔從孩子出生開始

　　孩子出生之后，盡管一顆牙齒都沒有，家長也應該用軟紗布每天擦洗口腔一次。這樣做既有助于孩子口腔清潔及早期養(yǎng)成清潔口腔的好習慣，未來不容易排斥刷牙，家長又能及時發(fā)現(xiàn)孩子嘴里的新情況。

　　待牙齒萌出后，家長應改用手指纏紗布、指套或小頭牙刷每天為孩子刷牙2次。

　　兩歲大的幼兒自主意識增強，會要求自己刷牙，但往往刷牙效果不佳。家長不僅要指導孩子獨立刷牙，還需要在小孩刷完后，再幫其徹底清潔一次。另外，家長要培養(yǎng)孩子睡前刷牙后不再進食的習慣。

　　青少年兒童：預防齲齒從小保持

　　養(yǎng)成良好的刷牙習慣。每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次。同時，使用牙線清潔牙齒縫隙。

　　健康飲食，限糖減酸。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

　　為適齡兒童進行窩溝封閉、每天使用含氟牙膏、定期涂氟是安全有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病。

　　成年人：口腔健康也有“中年危機”

　　使用水平顫動法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細菌，保證牙齒和牙齦的健康。

　　早晚刷牙，飯后漱口。遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。

　　每年至少潔治一次。牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業(yè)的口腔醫(yī)療機構(gòu)，進行一次口腔潔治。

　　戒煙、限酒、拒檳榔。煙酒會刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的風險。檳榔中的檳榔堿是世界衛(wèi)生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風險。

　　老年人：“老掉牙”可以早防早治

　　想避免“老掉牙”，要重視牙周疾病的防治。

　　養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。牙周病最主要的致病因素是牙菌斑和牙石。所以要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，提倡使用牙線、牙間隙刷。刷牙方法要正確，牙膏選用要恰當。此外，平時還可以充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物，以利于口腔健康。

　　定期進行口腔檢查。老年人應每半年或一年到醫(yī)院潔牙一次，并進行全面的口腔健康檢查。

　　出現(xiàn)問題及時就醫(yī)。如果有齲齒、牙齒疼痛、牙齒炎癥、牙齒缺失、假牙不適等問題，應盡早去口腔科或口腔專科醫(yī)院就診。輕度的牙齒松動可以通過牙周治療來保留牙齒。如果牙齒無法保留或者已經(jīng)脫落，就應及時修復缺牙。

　　增強全身抗病能力。積極預防和治療糖尿病等全身性疾病。生活中，還要戒煙限酒、合理飲食、適當運動，提高身體的抵抗力。