朱震亨，字彥修，元代婺州義烏(今浙江省義烏市)人，是中醫(yī)學史上有名的金元四大醫(yī)學家之一，由于他的故鄉(xiāng)義烏赤岸鎮(zhèn)有一條丹溪，所以人們尊稱他為丹溪翁或朱丹溪。朱震亨不但在醫(yī)學理論上作出了很大貢獻，在養(yǎng)生學上也頗有建樹。

　　養(yǎng)生之道在于平時保養(yǎng)

　　朱震亨非常重視養(yǎng)生，認為病后救治不如病前預(yù)防。一個人若平時不注意保養(yǎng)，有病之后寄希望于藥物治療，就往往成為徒勞之舉。養(yǎng)生防病猶如以土防水、以水防火，道理是一樣的：涓涓之流不加堵塞，必然發(fā)展成為滔天之勢；熒熒之火不去撲滅，必然形成燎原之勢。事物在萌芽狀態(tài)不去預(yù)防，待到釀成大禍，悔之晚矣。水火如此，人的身體更是這樣，所以人們一定要重視平時的養(yǎng)生保健，千萬不可等到釀成疾病再求醫(yī)治療。

　　滋陰攝養(yǎng)的養(yǎng)生思想

　　朱震亨認為，人體即使在正常狀態(tài)下，仍處于陰氣難成易虧的狀態(tài)，再加上人的各種欲望太多，容易引起相火妄動，進一步損傷陰精，極易導(dǎo)致陰精虛損，因此他把滋陰攝養(yǎng)作為貫穿于人生的重要原則。朱震亨倡導(dǎo)的滋陰攝養(yǎng)的養(yǎng)生思想，在實踐中也得到了證明，對于祛病延年確實有效。他的母親平素多痰飲之病，年過70后再沒有發(fā)作，朱震亨認為是善于養(yǎng)陰的結(jié)果。他的母親還患有脾胃病，他用滋陰的藥方讓母親常服，再加上平日注意保健，因而獲得高壽，在87歲時無疾而終。朱震亨認為，人的衰老與疾病主要是陰氣不足、陽氣相對有余造成的，因此，他主張用滋陰降火的方法防治老年病，所創(chuàng)制的大補陰丸一類的名方，至今仍在臨床上使用。朱震亨特別主張老年人養(yǎng)陰。當時，人們一般習慣用壯陽藥物來強壯老年人的身體和治療老年病。而朱震亨則提出了自己的獨到見解，通過觀察老人的生理病理特點，明確提出老年人多因陰虛而形成體內(nèi)虛熱之證，力主通過滋陰以預(yù)防老年病。

　　茹淡的飲食有益養(yǎng)生

　　朱震亨認識到飲食對人體健康有很大影響，飲食得當，有益養(yǎng)生，反之則足以致病減壽。當他老年之時，他的飲食是基本不加調(diào)料的，不追求美食，唯求清淡之味。他的茹淡養(yǎng)生觀點集中體現(xiàn)在《格致余論》中的“茹淡論”。他指出：谷菽菜果之類本身所具有的自然之味，人吃了以后有補陰的功效，這就是《內(nèi)經(jīng)》所說的五味；“成于人為者”，指經(jīng)過人為的烹飪調(diào)和，使食物產(chǎn)生了偏厚之味，人吃了以后會有毒副作用，對健康有害無利。提倡茹淡，不吃經(jīng)過烹調(diào)的膏粱厚味，正是去除人為之味，食自然沖和之味，于人有益。對于各種食物，在吃法上也有講究。比如，粳米性甘而淡，像土之德，屬陰而最具補益作用，但必須與菜同時吃，防止由于饑餓頓食，攝入過多而導(dǎo)致脾胃損傷。因為菜能協(xié)助達到食量充足，又具有疏通而使食物易消化的作用。反之，如果谷物與肥鮮同食，厚味得谷為助，積聚日久就會生出各種疾病。      （孟紅）