踮腳尖，其實是一項重要的養生運動。
這一鍛煉方式，在具有800年悠久歷史的導引養生術“八段錦”中，也有運用。其最后一勢動作名為“背后七顛百病消”，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑。踮腳運動不受場地、時間和器械限制，每次5～10分鐘，能有效而快速地減輕疲勞。
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