來自瑞典斯德哥爾摩大學的研究人員對近2000名平均年齡34歲的參與者進行了問卷調查，從他們的睡眠類型和醒來后的精神狀態中找到了蛛絲馬跡。研究發現，平均在首次鬧鈴響起后的22分鐘起床。相較于一聽到鬧鈴就起床的人，這些適度“賴床”的人大腦平均年輕6歲。
研究人員解釋，通過認知測試發現，那些習慣在鬧鈴響后再小睡一會兒的人，在計算速度、情景記憶和認知沖突處理方面表現得更好，體內的皮質醇水平也高于那些立刻起床的人。不過，這些優勢在小睡超過40分鐘時就消失了。這意味著，“賴床”雖好，但切不可貪睡。
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