張家口新聞網訊   當前新冠肺炎疫情防控形勢嚴峻，廣大市民的居家配合對疫情的控制起著至關重要的作用。但長時間的居家生活，人們很容易出現焦慮、無聊、煩躁等情緒，該如何應對？河北北方學院附屬第一醫院感染管理處副主任蘭天給出了一系列有針對性的建議。

蘭天提醒，疫情防控認知要科學，一定要從官方渠道了解信息，注意甄別，保持良好心態。居家生活安排要合理，可適當進行一些室內健身、小游戲等休閑活動疏解負面情緒，還可以通過聽音樂、看書、收納等方式緩解情緒壓力。盡量早睡早起，不要將時間過多浪費在電子產品上，避免過度疲勞傷身，如確需長時間使用，可以給自己規定使用時間，但不要熬夜。注意飲食營養均衡，多吃應季水果補充維生素，保持良好的身體狀態，提高自身免疫力。保持良好的個人衛生習慣，確保室內空氣流通，每星期至少徹底清潔家具環境一次。日常做好各類物品、衛生間等消毒工作，每天1—2次。消毒時做好個人防護，不僅要防病原體感染，也要防消毒液對人的刺激和損傷。（記者 胡程利 通訊員 單曉飛）