隨著夏秋交替，氣溫、光照與濕度等環境因素變化顯著，晝夜溫差加大，許多人的睡眠質量受到影響。入睡困難、失眠、睡眠中斷、易醒、早醒、多夢、睡不踏實等一系列睡眠問題成為困擾大眾健康的常見難題。

　　為增強公眾對睡眠健康的認識，提升睡眠問題的預防和管理能力，近日，張家口市沙嶺子醫院睡眠醫學科主任施萬平為住院患者及其家屬帶來了一場主題為“睡眠問題的預防與管理”的專題科普講座。

　　講座中，施萬平主任圍繞“健康睡眠的重要性”“正常睡眠的構成”“常見的睡眠問題”以及“打呼嚕對睡眠的影響”等方面內容，系統講解了與睡眠相關的基礎知識。就“何時需要到醫院就診”這一常見問題， 施主任通過現場互動和案例分享，深入淺出地引導聽眾正確識別異常睡眠表現。例如，頻繁的夜間醒來、連續多日無法入睡、長期晨起仍感疲憊、伴隨嚴重的日間嗜睡、情緒波動或注意力障礙等癥狀時，應盡早前往專業機構尋求醫學評估和干預。

　　同時，針對不同年齡段、不同人群（如青少年、中年人、老年人以及慢性病患者）常見的睡眠障礙癥狀及其差異性，施主任也作了詳細解析，并提出了個性化的睡眠調節建議，如保持規律作息、營造良好的睡眠環境、避免睡前使用電子產品、適當進行體育鍛煉等實用建議。

　　通過講座，使聽眾對睡眠障礙的個體差異、誘因與干預措施有了更加全面的認識。現場聽眾紛紛表示受益匪淺，不僅加深了對科學睡眠的理解，也提升了主動干預睡眠問題的意識。

　　張家口市沙嶺子醫院一直以來高度重視居民心理健康與睡眠障礙的防治工作，睡眠醫學科作為院內的重點特色專科之一，匯聚了經驗豐富、理論扎實的專業團隊，致力于為患者提供科學、精準、系統的一站式診療服務。未來醫院將繼續優化服務流程，提升專業水平，為出現睡眠問題的患者提供高質量的咨詢與診療服務。同時，醫院也將持續加強睡眠健康知識的科普宣傳，推動睡眠健康理念深入人心，讓更多百姓擁有高質量的睡眠體驗。提升公眾對睡眠障礙的認知水平與重視程度，努力為改善全民睡眠質量、促進全民身心健康貢獻更大力量。（王利軍 李海帆）

編輯：李雅雯

責編：王衛

審核：閆振寰