神經(jīng)內(nèi)科是一個(gè)在挑戰(zhàn)中不斷前進(jìn)的學(xué)科。它面對(duì)的是人體最復(fù)雜、最神秘的器官，肩負(fù)著守護(hù)人類思維、記憶、情感和行動(dòng)能力的重任。守護(hù)號(hào)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，主要做到以下幾個(gè)方面：

　　管理心腦血管風(fēng)險(xiǎn)：控制高血壓、高血糖、高血脂，戒煙限酒，是預(yù)防腦血管病和血管性癡呆的基石。

　　健康飲食：遵循“地中海飲食”或“DASH飲食”原則，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，低鹽、低脂、低糖。

　　堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦功能，降低多種神經(jīng)系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　保持大腦活躍：不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、閱讀、下棋、從事興趣愛好等，有助于構(gòu)建“認(rèn)知儲(chǔ)備”，延緩大腦衰老。

　　保證充足睡眠：睡眠是大腦清除代謝廢物、鞏固記憶的重要過程。

　　保持社交互動(dòng)：豐富的社交活動(dòng)有助于維持良好的情緒和認(rèn)知功能。

　　做好安全防護(hù)：駕車系好安全帶，騎電動(dòng)車佩戴頭盔，防止顱腦外傷。

　　了解神經(jīng)內(nèi)科，不僅是在我們需要求助時(shí)能準(zhǔn)確找到方向，更是提醒我們，從生活的點(diǎn)滴做起，關(guān)愛和呵護(hù)我們身體的“總司令部”，防患于未然，享受健康、高質(zhì)量的人生。

　　（曹曉燕 王琛）

編輯：李雅雯

責(zé)編：王衛(wèi)

審核：閆振寰