神經內科是一個在挑戰中不斷前進的學科。它面對的是人體最復雜、最神秘的器官，肩負著守護人類思維、記憶、情感和行動能力的重任。守護號我們的神經系統，主要做到以下幾個方面：

　　管理心腦血管風險：控制高血壓、高血糖、高血脂，戒煙限酒，是預防腦血管病和血管性癡呆的基石。

　　健康飲食：遵循“地中海飲食”或“DASH飲食”原則，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白，低鹽、低脂、低糖。

　　堅持規律運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，能促進血液循環，改善大腦功能，降低多種神經系統疾病風險。

　　保持大腦活躍：不斷學習新知識、閱讀、下棋、從事興趣愛好等，有助于構建“認知儲備”，延緩大腦衰老。

　　保證充足睡眠：睡眠是大腦清除代謝廢物、鞏固記憶的重要過程。

　　保持社交互動：豐富的社交活動有助于維持良好的情緒和認知功能。

　　做好安全防護：駕車系好安全帶，騎電動車佩戴頭盔，防止顱腦外傷。

　　了解神經內科，不僅是在我們需要求助時能準確找到方向，更是提醒我們，從生活的點滴做起，關愛和呵護我們身體的“總司令部”，防患于未然，享受健康、高質量的人生。

　　（曹曉燕 王琛）

編輯：李雅雯

責編：王衛

審核：閆振寰