新華社北京10月7日電（記者田曉航）高血壓作為心血管疾病的重要誘因，近年來已成為威脅公眾健康的主要問題之一。10月8日是全國高血壓日，中醫專家介紹，中醫藥在高血壓防治方面有著獨特的整體觀和辨證論治優勢，配合飲食調整、合理運動，能夠有效幫助患者平穩血壓、改善體質。

　　在中醫看來，高血壓的發病多與先天稟賦不足、年邁體弱、長期情志失調、飲食不節等因素導致肝腎陰陽平衡失調有關。

　　“中醫論治高血壓，是一場從‘調’入手的身體對話。”中國中醫科學院西苑醫院心血管二科主任醫師杜健鵬說，中醫雖無“高血壓”這一病名，但根據其眩暈、頭痛、心悸等臨床表現，已有成熟的防治體系，其核心在于通過調和陰陽、氣血、臟腑讓人體恢復自我平衡的機能，從而實現血壓的回落和長期穩定。

　　具體而言，防治高血壓如何從飲食、運動、起居、情志等方面調養？

　　中國中醫科學院西苑醫院心血管二科主治醫師郭麗君說，中醫認為五味調和養心，飲食需注意低鹽和少食辛辣及肥甘厚味食物，以免助生濕熱；規律運動可以使氣血調暢，心脈通利，每天可走6000步左右，避免久坐；規律作息養精氣，每日宜睡眠7至9小時，可通過呼吸練習緩解焦慮；防治高血壓還需戒煙限酒以養正氣，控制體重以祛痰濕、化瘀濁。

　　此外，一些中醫藥特色方法也能幫助穩定血壓。郭麗君舉例說，菊花、決明子、葛根、山楂、荷葉等中藥具有降壓或擴張血管等功效，可根據需要擇其一每日泡水代茶飲；用王不留行籽貼于相應耳穴上，每日多次按揉，有助于降壓；每日多次按摩百會、合谷、太溪、涌泉等穴位，可清利頭目。