白露節(jié)氣日夜溫差漸大，早晚不注意保暖或飲食不當(dāng)則容易受風(fēng)寒濕邪所累，引發(fā)感冒、腹痛、腹瀉等病癥。白露節(jié)氣應(yīng)該如何防病養(yǎng)生呢？

　　早睡養(yǎng)陽(yáng) 早起舒肺

　　到了白露，要注意保暖，不能像夏天那樣穿得太少，以免著涼。白露節(jié)氣晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要再多露身，以免夜里的寒涼之氣侵入機(jī)體，損傷人體陽(yáng)氣，誘發(fā)疾病。

　　白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起。早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，早起可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。對(duì)于睡眠時(shí)臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn)，春夏屬陽(yáng)，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

　　做好防護(hù) 預(yù)防疾病

　　呼吸道疾病。白露是一個(gè)天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，如果這時(shí)穿得過(guò)于裸露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。體質(zhì)較弱的老人，要注意隨著氣溫變化加減衣物。

　　皮膚疾病。秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，此時(shí)容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)由于干燥導(dǎo)致鼻腔出血。此時(shí)，一定要滋陰潤(rùn)肺，以防秋燥傷人。

　　腸胃疾病。秋季如果大量生食瓜果，勢(shì)必助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就會(huì)隨之發(fā)生。

　　心腦血管疾病。秋季早晚溫差大，在季節(jié)更替之時(shí)，心腦血管疾病患者要特別注意，可能需要調(diào)整治療方案。（據(jù)《養(yǎng)生中國(guó)》）