要保持心情舒暢

　　高潤霖：中國工程院院士，著名心臟病介入治療專家

　　心臟病往往是突然發作，因此，很多人認為心臟病是不可預防的，其實這種想法是不對的。心臟是否會提前老化，得不得心臟病，就看你平時有沒有善待它。讓心情舒暢，樂天知命，誰做到這樣，就不亞于自在神仙，因為這樣，心臟的供氧就能保證。良好的精神狀態，是對自己身心的健康調節，對心臟可以起到“我很健康”的暗示作用。對于老年人來說，跳了大半輩子的心臟，更需要這種精神療法。

　　粗茶淡飯最養生

　　李連達：中國工程院院士，中國中醫科學院首席研究員,中藥藥理學專家。

　　李連達80歲時面色紅潤、聲音洪亮、精神十足。他不吃滋補品，從不挑食。他認為，沒有必要常吃人參、冬蟲夏草等補養身體，除非身體出現了問題，才需要對癥進補調養。對健康的身體來說，這些補品反而會帶來額外的負擔，日常的飲食對身體就是最好的補品。

　　飲食多樣保健康

　　陳君石：中國工程院院士

　　陳君石院士始終保持著健康的標準體重，說起來，他有自己的一套“飲食經”。在他看來，沒有不健康的飲食，只有不健康的搭配。什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障健康。

　　每天都堅持鍛煉

　　鐘南山：中國工程院院士，著名呼吸疾病專家

　　把鍛煉身體看作像每天必須吃飯一樣重要。再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其是外出開會時，哪怕席地做幾個俯臥撐，也要達到鍛煉的目的。另外，步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達到有氧運動的目的。

　　每天走六七千步

　　趙鎧：中國工程院院士，醫學病毒學專家

　　趙鎧院士的生活很簡單。早晨6點半至7點起床，晚上一般到12點后才睡覺，但是他睡覺很“死”，半夜不醒。他還有雷打不動的午睡習慣，出差也不例外。趙院士的健身方法就是散步，每天要走六七千步。

　　學會追求真善美

　　張金哲：中國工程院院士，中國小兒外科創始人之一

　　張金哲院士80歲時還每天騎自行車上班，然后爬6層樓到診室，從不坐電梯。后來，他耳朵聾了，不再騎車，就買了一個健身單車，每天吃完晚飯，邊看電視邊騎，蹬1小時正好5公里。他認為，人要追求“真善美”的東西。“真”是最低級的，錯的也是真的，好的也是真的，壞的也是真的，因此還要追求“善”，但這也是不夠的，最終還是要追求“美”，這是人生的最高境界。