在溫馨的家中做個深呼吸——感受到的是滿滿的清新空氣嗎？讓我們來一場全家大搜查，用省力又簡單的方法，輕松為家庭的空氣“排毒”！

　　●刺客一號：廚房“爆炒刺客”—油煙

　　當你熱油下鍋，瀟灑地揮動鍋鏟，一場“魔法攻擊”也同步開啟。那滾滾青煙，是一場包含丙烯醛、苯并芘等致癌物的“化學煙霧彈”。國際研究早已將它們列為肺癌的風險因素，掌勺的你需要提高警惕。

　　反制攻略：科學排煙

　　1、油煙機“預熱點火，延遲下班”：點火前3秒就請它上崗，關火后也別急著關，讓它“加班”3-5分鐘，吸盡殘余尾氣。

　　2、開窗“神助攻”：炒菜時，最好關上廚房門，同時將遠離油煙機的窗戶開一條縫。這能形成一股完美的“穿堂風”，像一條高速氣流通道，直接裹挾著油煙奔向油煙機，使其吸力飆升！切忌門窗大開，那樣會擾亂氣流，讓油煙在廚房內亂竄，反而排不出去。

　　3、烹飪“降降溫”：多吃蒸、煮、涼拌菜。讓“爆炒”成為盛宴，而非每日的例行公事，能從源頭削減大量油煙。

　　●刺客二號：地下的“隱形潛伏者”—氡氣

　　如果油煙是“明槍”，那氡氣絕對是“暗箭”。這位純天然的放射性氣體，是引發肺癌的第二大元兇（僅次于吸煙）！它無色無味，能從地基的縫隙和石材中“滲透”進我們的家里，堪稱最容易被忽視的健康隱患。

　　反制攻略：專治各種“伏地魔”

　　1、最簡單也最有效的方法，就是每天開窗，形成對流。讓流動的風成為家里的“天然清道夫”，輕松將這位隱形客人“請”出去。

　　2、請入“綠色凈化團”：雖然在吸收氡氣上能力有限，但綠蘿、吊蘭、常春藤等植物同時也能吸收其他污染物。

　　3、堵住“入侵通道”：留意并密封好地下室和地面的裂縫，檢查下水道接口，從根本上減少它的輸入路徑。

　　●刺客三號：潮濕的“霉運大師”—霉菌

　　看不見的潮濕角落，正是霉菌的狂歡派對。它們釋放的孢子會引發過敏、哮喘，讓家人的呼吸道不堪其擾。

　　反制攻略：驅散“負面狀態”

　　1、讓陽光照進來：定期晾曬被褥，不僅是為了蓬松，更是為了利用紫外線“剿滅”霉菌和螨蟲。

　　2、告別潮濕：在浴室、廚房等易濕區域，及時擦干排風，保持干燥，讓霉菌無處滋生。

　　凈化家中空氣，關鍵是要保持勤通風、曬太陽、保持干燥等這類微習慣，如果你都能做到，那就打開窗戶來一次最暢快、最健康的深呼吸吧！

　　               （河北疾控） 胡程利 整理