《運動與鍛煉醫學科學》一項研究發現，經常騎車的人膝蓋疼痛減少17%，患關節炎風險降低21%。騎車時膝蓋受力是體重0.5~1.6倍，遠小于步行、打球、下蹲的受力，是膝蓋友好型運動，還被運用于膝關節康復治療。騎車導致膝蓋受傷，主要是騎車姿勢不正確導致：
①雙腿“內八”或“外八”騎車，增加膝關節側面受力。騎行時，正面看應盡量讓臀部、膝蓋、腳保持同一直線。
②車座調得太低或太高，騎車時膝蓋過度屈曲或伸展。車座高度合適范圍應該是：腳踏板踩到底時腿能完全伸直，騎行時膝蓋屈曲25~30度。
③騎車時間太久。建議普通人騎車一次不超過1小時，長時間騎行，每半小時休息下。
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