瑞典卡羅林斯卡醫學院一項研究表明，蓋上厚實的被子或毛毯，不僅在一個月內顯著改善部分人的睡眠狀況，甚至一年內治愈了大多數失眠患者，還能減輕抑郁和焦慮癥狀。
科研團隊在四周實驗結束后開展了為期12個月的隨訪，結果發現，92％的重被毯使用者產生積極變化， 78％的參與者失眠癥狀得到有效緩解。研究人員解釋，厚重的被毯施加在身體不同部位的壓力會刺激觸覺、肌肉和關節，類似按摩穴位的感覺。有證據表明，深層壓力刺激增加自主神經系統副交感神經興奮，同時降低交感神經興奮，被認為具有鎮靜作用，可幫助身體放松。
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