水是人體的生命之源，成人體內水分約占體重的60%左右，可以說水是構成人體的重要組成部分。然而，生活中不少人并不習慣主動飲水，誤以為奶茶、飲料等也能替代白水，滿足身體的水分需求。那么這樣的想法真的是正確的嗎？長期飲水不足會對身體產生怎么樣的影響呢？張家口市第一醫院臨床營養科主任、主任醫師張翠靜提醒，是否應該喝水，不應僅憑個人喜好，而應聽從身體的需要。

　　1.不愛喝水的人皮膚狀態會變更差

　　經常喝水的人可以給身體補充適宜的水分，也為身體的排毒獻出了力量，而不愛喝水的人，他的身體內部毒素不能得到有效的新陳代謝，會逐漸在人體內堆積，導致血管中的血液濃度黏稠，不利于血液循環。這些問題也終會體現在人的皮膚上面，不愛喝水的人，他的皮膚一定缺少應有的水分，皮膚干燥不光滑，也沒有彈性，不喝水對人的影響從皮膚狀態就可以看出。

　　2.不愛喝水的人更容易出現便秘癥狀

　　經常喝水可以潤滑人的腸道，滋潤腸道的黏膜，從而促進人的消化吸收。而長期不愛喝水的人，所進食的食物并不能很好地被腸道消化，缺少水分的滋潤，腸道的蠕動速度也會變慢。不能被很好消化的食物會逐漸堆積在人的腸胃里，產生有毒的物質，不及時將這些垃圾排出體外的話，就會導致人的便秘，而長期便秘的人，會有比較嚴重的口臭，嚴重的也有引起痔瘡的可能。

　　3.不愛喝水的人容易導致口腔問題頻發

　　常見的口腔問題有口臭、口腔潰瘍、智齒等，如果你長期不愛喝水，這些病都有可能會找上你。經常喝水會讓腸胃更加健康，消化功能也會更好，不會讓人的腸胃因消化不良而產生口腔難聞的氣味。常喝水也會促進唾液的分泌，增強唾液殺菌的能力，讓口腔的味道更加清新。（王利軍 屈海洋）