老話常說“春捂秋凍，不生雜病”，但寒露是由涼爽向寒冷的過渡，可以明顯感覺到溫差變化，不適宜再“秋凍”了。此時要注意保暖、防燥，根據氣溫的變化增減衣物，尤其這3個部位要護好別著涼：
①暖口鼻：寒露時節氣候屬于“涼燥”，建議多喝溫水，吃滋陰潤燥的食物。對涼風敏感的人外出可佩戴口罩，以免誘發呼吸道疾病。
②暖腹部：穿衣加一件背心護住腰腹，睡覺時注意蓋好被子，不要露出腹部。還要注意避免大量進食瓜果及螃蟹等食物，以免損傷脾胃。
③暖足部：腳離心臟最遠，更容易受寒導致血液循環受阻，誘發各種疾病。寒露后要記得穿上襪子，別露腳踝了。睡前可以用溫熱水（40℃左右）泡腳20分鐘，到身體微微冒汗即可。
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