根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，其中11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)為膽經(jīng)當(dāng)令，凌晨1-3點(diǎn)為肝經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)認(rèn)為“肝為將軍之官”，能疏泄氣機(jī)、調(diào)節(jié)情志、保氣血平和、協(xié)調(diào)臟腑功能。“人臥則血?dú)w肝”，躺下休息時，肝臟才能休整，以更好地完成代謝及解毒等任務(wù)。所以，在凌晨1-3點(diǎn)這個時間段應(yīng)盡可能睡好。
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