我國傳統醫學認為，立秋后，身體的陽氣開始收斂，能量開始內藏。與夏季繁茂的景象相比，秋季更多的是蕭瑟。人與自然相應，很多人在秋季會出現愁悶、傷感等情緒。偶爾的憂愁很正常，但持續發展下去就是悲。因此立秋后要特別注意避免愁悶傷感，及時斷除煩惱，這里推薦兩個方法：
1.多接觸大自然
擁抱大自然是最好的療愈方法，比起待在有天花板的室內，戶外廣闊的視野能調節情緒，這是以外在收獲應對能量丟失的一種方法。
2.早睡早起
早睡可保養人體的陽氣；早起可使肺氣得以舒展，防收斂太過；多曬太陽能舒暢心情。
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