9月開學季，對于剛剛上幼兒園的小朋友，容易出現呼吸道問題，如咳嗽、咽干、鼻燥等，這是因為燥邪易傷肺。同時，秋季氣溫多變，早晚溫差大，小兒的免疫系統尚未發育完善，很容易因著涼而感冒。此外，由于氣候的變化，小兒的消化系統也可能受到影響，出現食欲不振、消化不良甚至腹瀉等情況，還有過敏性鼻炎和過敏性哮喘，也容易秋季找上門。

　　如何分辨過敏性鼻炎和過敏性哮喘？

　　過敏性鼻炎：過敏性鼻炎患者典型表現為陣發性噴嚏、清水樣鼻漏、鼻癢和鼻塞四聯征，常伴有眼癢、流淚和結膜充血等眼部癥狀。主要是由IgE介導的I型超敏反應。當過敏原如花粉、塵螨等進入鼻腔，與鼻腔黏膜內的肥大細胞表面的IgE結合，促使肥大細胞釋放組胺等炎性介質，引起鼻黏膜的過敏反應，出現鼻癢、打噴嚏、流涕、鼻塞等癥狀。

　　過敏性哮喘：過敏性哮喘的典型癥狀包括發作性喘息、氣促、胸悶和咳嗽，這些癥狀具有可變性，常在夜間或凌晨加重，可由過敏原暴露、冷空氣、運動或呼吸道感染誘發。同樣是多因素參與的氣道慢性炎癥性疾病，涉及免疫、神經、遺傳等多種機制。過敏原刺激氣道，引發 Th2 型免疫反應，導致氣道炎癥細胞浸潤、氣道高反應性及氣道重塑，出現喘息、咳嗽、氣促、胸悶等癥狀。小兒過敏性哮喘也是兒童常見的慢性疾病之一，全球范圍內發病率較高，對患兒的身心健康及家庭造成較大負擔。

　　日常怎么養生可以緩解過敏的癥狀？

　　可以多給小兒吃一些滋陰潤燥的食物，比如梨，具有潤肺止咳、清熱降火的功效，可生食，也可煮成梨湯。百合也是不錯的選擇，能潤肺止咳、寧心安神，可煮粥或燉湯。還有芝麻，富含油脂，能潤腸通便、滋養肝腎，可磨成粉加入粥中。同時，要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質，如雞蛋、牛奶等，增強小兒抵抗力。

　　秋季應讓小兒早睡早起。早睡可順應陽氣收斂，早起能使肺氣得以舒展。要保持室內空氣流通，營造舒適的睡眠環境，溫度可控制在20 - 22℃，濕度在50% - 60%左右。小兒的被褥要根據氣溫及時增減，避免過熱或過冷影響睡眠質量。另外，睡前避免讓小兒過于興奮，如不要玩激烈的游戲、看刺激性的動畫片等，以免難以入睡。

　　秋季氣候涼爽，適合小兒進行戶外活動。比如散步，可增強小兒心肺功能，促進新陳代謝，家長可每天帶小兒在公園、小區等空氣清新的地方散步30分鐘左右。還有跳繩，能鍛煉小兒的協調性和節奏感，每次跳繩10 - 15分鐘，分若干組進行。此外，騎自行車也是不錯的選擇，可鍛煉腿部肌肉，提高平衡能力，選擇平坦安全的場地騎行半小時左右。

　　要根據氣溫變化及時給小兒增減衣物，避免著涼。保持室內空氣新鮮，經常開窗通風，每天通風2 - 3次，每次20 - 30分鐘。盡量避免帶小兒去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、超市等。可以讓小兒適當進行體育鍛煉，增強體質。另外，勤洗手也是預防感冒的重要措施，教導小兒用肥皂或洗手液認真洗手，尤其是在飯前便后。

　　日常出現過敏，可以通過什么手法調理？

　　調節肺衛功能：通過推拿手法如揉迎香、黃蜂入洞等，可直接作用于鼻周穴位，改善鼻腔局部血液循環，宣通鼻竅，緩解鼻塞、流涕等癥狀。揉迎香穴能疏風解表、通利鼻竅，刺激該穴位可使鼻腔黏膜血管擴張，改善通氣功能。黃蜂入洞手法具有發汗解表、宣通鼻竅之功，可用于風寒束表所致的鼻鼽。同時，通過按揉肺俞、膻中等穴位，可調節肺的功能，增強肺衛之氣，提高小兒抵御外邪的能力，減少過敏性鼻炎的發作頻率。肺俞為肺之背俞穴，按揉肺俞可調理肺臟氣機，改善肺的宣發和肅降功能；膻中為氣之會穴，按揉膻中能寬胸理氣，調節肺的氣機，使肺氣調暢，衛表堅固。

　　宣肺平喘：推拿手法如開天門、推坎宮、揉肺俞、分推膻中等，可宣通肺氣，緩解哮喘發作時的喘息癥狀。開天門、推坎宮能疏風解表、醒腦提神，在哮喘發作初期，可通過這些手法解表散邪，減輕外邪對肺的侵襲。揉肺俞可直接調節肺臟功能，宣肺化痰、止咳平喘；分推膻中能寬胸理氣、降逆平喘，使肺氣得以宣暢，緩解氣道痙攣，減輕喘息。

　　健脾化痰：哮喘患兒多有宿痰內伏，而脾胃為生痰之源。通過推拿補脾經、清胃經、運內八卦、按揉豐隆等手法，可健運脾胃，清熱化痰。補脾經增強脾胃運化功能，清胃經可清胃熱，防止胃熱熏蒸肺臟；運內八卦能寬胸利膈、理氣化痰；豐隆為化痰要穴，按揉豐隆可燥濕化痰，減少宿痰的生成，從而降低哮喘發作的頻率和程度。

編輯：李雅雯

責編：王衛

審核：閆振寰