血清素不僅有助夜間入睡，對(duì)保持積極心態(tài)也至關(guān)重要。通過早晨陽光的照射，大腦血清素水平提高，能減少情緒問題，預(yù)防抑郁。有研究發(fā)現(xiàn)，緯度高的國(guó)家（日照時(shí)間短）比緯度低的國(guó)家（日照時(shí)間長(zhǎng)）居民患抑郁癥的幾率高。對(duì)于季節(jié)性情感障礙患者來說，光照是一種確切、可行的療法。因此，如果你最近感覺情緒低落或疲憊不堪，請(qǐng)?jiān)囋嚸刻煸缟蠒裉?0分鐘。
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