血清素不僅有助夜間入睡，對保持積極心態也至關重要。通過早晨陽光的照射，大腦血清素水平提高，能減少情緒問題，預防抑郁。有研究發現，緯度高的國家（日照時間短）比緯度低的國家（日照時間長）居民患抑郁癥的幾率高。對于季節性情感障礙患者來說，光照是一種確切、可行的療法。因此，如果你最近感覺情緒低落或疲憊不堪，請試試每天早上曬太陽30分鐘。
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