觀察小貓咪可以發現，它們喜歡曬太陽，經常自己待著，更多時間放在了獨處、取悅自身上，一定程度避免了“內耗”。甘肅省名中醫王世彪表示，貓咪自帶4個養生“哲學”，向小貓學習有助調養氣血、提振精氣神。

　　1.獨處

　　向貓學習，少些沒必要的思慮，多專注自身，懂得接納生活的變數，盡量不患得患失。

　　2.曬暖

　　貓雖然是恒溫動物，但特別喜歡曬太陽。中醫理論中，多曬太陽有助調整五臟六腑功能，改善氣血，排出體內寒濕。氣血一旦運行通暢，體內沉積的“廢物”就無處藏身。

　　3.睡覺

　　貓平均一天至少睡12個小時，且喜歡找安靜的地方睡覺，睡眠質量有保證。傳統醫學認為，睡覺是養生之首。睡眠充足可以滋陰養陽，使人體氣血充足、頭腦清醒，還有助調節免疫力、預防疾病。

　　4.伸懶腰

　　貓經常伸懶腰，在中醫看來，拉伸除了能鍛煉肌肉、筋，同時還調節了呼吸，有助增加全身供氧，讓氣血更通暢、精力更飽滿。八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生術集合了多種拉伸動作，可以適度練習。