中醫認為，伏天正是“冬病夏治”的好時機，養生應適當吃些溫熱食物：
①龍眼：適合脾胃虛弱、氣血不足，失眠多夢的人。
②荔枝：出汗多時適當吃點，有助維持體內電解質平衡，血糖高的人慎吃。
③紫蘇：能解熱鎮痛，是應對夏季空調病的良藥。
④韭菜：有助增強體力、開胃促消化，適合高溫天乏力、食欲不振的人。
⑤牛肉：補脾胃、強筋骨，改善貧血。
⑥羊肉：溫中補虛、開胃健脾，有助增強免疫力。
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