洗冷水澡、喝冷飲、吹空調……夏季很多人喜歡用這些方式來解暑，其實這些方式不合乎中醫養生的原則。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來制熱才是比較好的養生法，應該洗熱水澡、喝熱茶來消暑解渴。
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時就出汗才是符合自然規律和人體節律的方式。
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可以吃太多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍擴張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。 宋錦豐 整理
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