盛夏消暑降溫，不妨試試下面幾種“葉”“果”“瓜”。

　　葉

　　薄荷葉。薄荷葉里面有薄荷油，含在嘴里會有含著冰塊的感覺，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。

　　淡竹葉。淡竹葉是一味清熱去燥的中藥，常用來預防中暑。最好用新鮮竹葉，別煮太久，當茶飲，清香神爽，可解暑降火，還能除煩止渴。

　　果

　　獼猴桃。獼猴桃營養成分充分，夏季食用有助消暑降溫。

　　火龍果。人們在食用火龍果時常常只吃果肉，其實果皮含有的花青素抗衰老的作用更加顯著，因此最好把果皮和果肉一起榨汁飲用。

　　瓜

　　苦瓜。苦瓜里含有一種叫苦瓜甙的物質，具有除邪熱、解疲勞、清心明目、降血壓、降血脂等功效。

　　黃瓜。黃瓜性涼味甘，具有生津止渴、清熱解暑、利尿消腫的功效。

　　西瓜。西瓜是盛夏防暑降溫最好的水果，可以解暑利尿，幫助身體排毒。   宋錦豐 整理