美國《預防》雜志撰文提醒，如果吹空調容易關節(jié)痛，或者不方便開空調，以下幾點也能讓你涼快一些：
1.電風扇放對位置。電風扇應放在增加空氣流通的地方，如窗邊；吊扇也可以有效促進空氣流通。
2.多喝水。美國疾控中心建議，高溫天人們應該比平常喝更多的水，只有保持足夠水分，人才能通過出汗散熱降溫。
3.少飲酒。高溫天喝酒會讓人脫水，感到更熱，不妨喝點涼茶、綠豆湯等飲品。
4.多吃果蔬。熱量高的食物，導致體內溫度升高。夏季可以少吃肉、多吃果蔬，涼粉、涼面等也是不錯的選擇。
5.換床單?？梢赃x擇一些特殊材料的床單，如亞麻、竹纖維，可散熱降溫。
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