接觸自然是一種經(jīng)濟(jì)、高效的養(yǎng)生方式。發(fā)表于美國《大腦行為和免疫》的研究表明，多接觸自然有助降低炎癥水平，戶外旅行能緩解創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，減輕壓力，影響會持續(xù)數(shù)周。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，單一的環(huán)境與重復(fù)的生活甚至?xí)苯佑绊懘竽X結(jié)構(gòu)，換句話說，在一個(gè)環(huán)境待太久就會變“笨”。有空時(shí)要盡量多出去走走，接觸人、事、物。
此外，動一動能讓氣血“跑”起來，平時(shí)容易感到疲乏的人更應(yīng)如此。多去戶外走走，逐漸增加體力活動，比如散步、踏青、慢跑、徒步等，不宜久躺久坐，以免陷入惡性循環(huán)，導(dǎo)致氣血更加淤堵。
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