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為何天一熱就沒食欲

2025-06-12 09:27:36  來源:張家口新聞網

  人們說的“苦夏”,是指天氣炎熱,身體乏力疲倦,精神不振,胃口也會變差。主要有3個原因:

  1. 消化液減少

  在高溫環境下,交感神經、腎上腺系統活動增強,胃腸道處于相對缺血的狀態,消化腺功能減退,使得唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液等消化液分泌減少。

  2.中樞神經調節

  當體溫升高時,神經傳導將高溫刺激傳給體溫調節中樞,體溫調節中樞對攝食中樞產生抑制性的影響,從而減少進食量。

  3.身體“阻擋”熱量

  食物會產生熱量,而天氣熱了以后人體的基礎代謝率偏低,需要的熱量較少,這種情況下,人體往往避免增加體溫,食欲會下降。

  吃不下不必勉強自己,但要保證三餐按時吃,可以少食多餐,正餐不必吃太多,以免消化不良,更易導致食欲不振。酸味對調節食欲有重要作用,沒食欲時可以吃點蘋果、柚子、山楂、橘子、獼猴桃等,還可以做檸檬水、百香果水代茶飲。

編輯:李雅雯
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