心理學(xué)“擁抱療法”指出，人可以通過(guò)與人或樹(shù)木持續(xù)擁抱來(lái)激發(fā)催產(chǎn)素，提升信任感和平靜感，21秒就能有效果。抱樹(shù)重新連接了人與自然，這種直接接觸可以激活大腦負(fù)責(zé)感知的區(qū)域，比單純用眼睛看樹(shù)更讓人平靜。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師李曉林曾在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，擁抱大樹(shù)其實(shí)就是擁抱大自然。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自然環(huán)境中含有多種對(duì)人體健康有影響的化學(xué)和生物成分，多接觸自然能改善人體健康。例如，許多植物釋放的一種抗微生物的揮發(fā)性有機(jī)化合物，能夠降低血壓、增強(qiáng)免疫功能；在森林、山區(qū)和流動(dòng)水域附近，空氣中含有高濃度的負(fù)離子，有助減少抑郁；自然的景象和聲音也有助減少交感神經(jīng)活動(dòng)、激活副交感神經(jīng)，恢復(fù)注意力。

　　“從中醫(yī)角度講，這就是‘天人合一’，走進(jìn)森林中，能獲得三種‘氣’，”李曉林說(shuō)，“分別是木氣、濕氣和香氣。” 森林之中木氣氤氳；肝屬木，又主疏泄、調(diào)停滯、運(yùn)氣血，走入森林有助于調(diào)節(jié)情緒。 森林中空氣濕潤(rùn)，濕入脾，潤(rùn)脾胃，發(fā)散到心、肺、肝、腎，自然就調(diào)和了，心情也更舒暢。 森林里空氣新鮮，一草一花都散發(fā)著各種香氣，在林中深呼吸，香氣入肺、醒腦開(kāi)竅、開(kāi)胃養(yǎng)心。

　　時(shí)間充?？梢悦恐艿浇纪饣顒?dòng)一次，到樹(shù)林中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以每天晚飯后到公園或綠道中走一走，放松身心、緩解壓力。