堅(jiān)持運(yùn)動健身，不僅能提高身體素質(zhì)，還能讓人變美，江蘇師范大學(xué)團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)期刊·公共衛(wèi)生》上的一項(xiàng)研究證實(shí)，運(yùn)動是天然的“美顏大師”，定期鍛煉不僅能夠改善身體健康，還能顯著提升一個人的外貌。
運(yùn)動健身主要通過如下途徑發(fā)揮顏值提升效果：
①形體塑造：有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等能減脂、增肌、塑形，讓體型更健美。
②皮膚改善：運(yùn)動會提升血液循環(huán)和新陳代謝效率，有助緩解粉刺、痤瘡等，提升皮膚光澤、彈性和緊致度。
③氣質(zhì)提升：運(yùn)動可增強(qiáng)自信、減少焦慮，讓人顯得更陽光、富有朝氣，提升形象氣質(zhì)。
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