堅持運動健身，不僅能提高身體素質，還能讓人變美，江蘇師范大學團隊發表在《英國醫學期刊·公共衛生》上的一項研究證實，運動是天然的“美顏大師”，定期鍛煉不僅能夠改善身體健康，還能顯著提升一個人的外貌。
運動健身主要通過如下途徑發揮顏值提升效果：
①形體塑造：有氧運動、力量訓練等能減脂、增肌、塑形，讓體型更健美。
②皮膚改善：運動會提升血液循環和新陳代謝效率，有助緩解粉刺、痤瘡等，提升皮膚光澤、彈性和緊致度。
③氣質提升：運動可增強自信、減少焦慮，讓人顯得更陽光、富有朝氣，提升形象氣質。
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