張家口市第一醫(yī)院兒一科副主任 吳迎爽 

　　夏季是孩子們期待的季節(jié)，陽(yáng)光、假期和豐富的活動(dòng)為他們帶來(lái)了無(wú)數(shù)歡樂(lè)，是孩子們快樂(lè)的源泉。如何讓這些美好時(shí)光更安全、更健康，成為家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題。

　　享受夏日美好時(shí)光

　　夏天，適合兒童的活動(dòng)豐富多彩，以下幾類活動(dòng)帶給孩子們無(wú)限快樂(lè)。

　　與水為伴的清涼樂(lè)趣

　　泳池、海灘、水上樂(lè)園是孩子的天堂，打水仗、學(xué)游泳、堆沙堡，盡情釋放活力。  

　　院子里的小型充氣泳池、水槍大戰(zhàn)、泡泡機(jī)，簡(jiǎn)單也能讓孩子笑聲不斷。  

　　探索自然的奇妙冒險(xiǎn)

　　露營(yíng)與野餐：夜晚看星星、白天捉昆蟲、草地野餐，感受自然的生命力。  

　　植物觀察：種植小盆栽、觀察蟬蛻殼、收集樹葉標(biāo)本，激發(fā)好奇心。  

　　夏日專屬的味覺盛宴

　　水果狂歡：冰鎮(zhèn)西瓜、芒果、荔枝，清涼解暑又營(yíng)養(yǎng)。  

　　自制冰品：和孩子一起做水果冰棒、酸奶，健康又充滿成就感。  

　　自由奔跑的戶外運(yùn)動(dòng)

　　騎行與輪滑：傍晚騎車、滑板車比賽，鍛煉平衡感和勇氣。 

　　球類游戲：足球、羽毛球、沙灘排球，和小伙伴揮灑汗水。 

　　夏日旅行：海邊撿貝殼、山區(qū)避暑，一家人留下難忘回憶。

　　結(jié)交朋友的社交樂(lè)園

　　夏令營(yíng)：自然探險(xiǎn)、科學(xué)實(shí)驗(yàn)、藝術(shù)創(chuàng)作，結(jié)交新朋友，培養(yǎng)獨(dú)立性。  

　　社區(qū)活動(dòng)：露天電影、跳蚤市場(chǎng)、夏日音樂(lè)會(huì)，體驗(yàn)集體生活的樂(lè)趣。

　　夜晚的浪漫與驚喜

　　螢火蟲之夜：在郊外或公園尋找螢火蟲，感受童話般的夏夜。  

　　遠(yuǎn)離夏季常見疾病

　　夏季活動(dòng)雖然豐富多彩的，但是，由于氣溫高、濕度大、蚊蟲活躍等因素，兒童容易患上一些季節(jié)性疾病。以下是常見的兒童夏季疾病及預(yù)防措施，請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子一起做好預(yù)防：

　　中暑

　　原因：高溫下活動(dòng)、水分補(bǔ)充不足、長(zhǎng)時(shí)間暴曬。  

　　癥狀：頭暈、惡心、體溫升高（可達(dá)40℃以上）、皮膚干熱、煩躁或昏迷。  

　　如何做好預(yù)防？  

　　避免高溫時(shí)段（10:00–16:00）外出。  

　　穿透氣衣物，戴遮陽(yáng)帽。  

　　及時(shí)補(bǔ)充水分（白開水或淡鹽水）。  

　　出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，用濕毛巾降溫，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。

　　急性胃腸炎

　　原因：食物變質(zhì)、細(xì)菌/病毒感染（如大腸桿菌、輪狀病毒）、冷飲過(guò)量。  

　　癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱，嚴(yán)重時(shí)可脫水。  

　　如何做好預(yù)防？

　　飲食衛(wèi)生：食物煮熟，避免隔夜飯菜。  

　　少喝冰鎮(zhèn)飲料，少吃生冷食物（如涼菜、刺身）。  

　　勤洗手，尤其是飯前便后。 

　　腹瀉時(shí)口服補(bǔ)液鹽防脫水，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。

　　手足口病

　　原因：腸道病毒（如柯薩奇病毒）感染，夏季高發(fā)，多見于5歲以下兒童。  

　　癥狀：發(fā)熱，手、足、口腔出現(xiàn)皰疹或潰瘍，可能伴有食欲不振。  

　　如何做好預(yù)防？

　　接種EV71疫苗（預(yù)防重癥）。  

　　避免接觸患者，不去人群密集場(chǎng)所。  

　　玩具、餐具定期消毒，勤洗手。

　　急性結(jié)膜炎

　　原因：細(xì)菌或病毒感染，接觸傳播。  

　　癥狀：眼睛紅腫、分泌物增多、畏光、流淚。  

　　如何預(yù)防？

　　不共用毛巾、臉盆。  

　　避免揉眼睛，接觸患兒后洗手。  

　　及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用抗生素眼藥水。

　　曬傷

　　癥狀：皮膚發(fā)紅、疼痛、脫皮，嚴(yán)重時(shí)起水皰。  

　　如何做好預(yù)防？  

　　外出前30分鐘涂?jī)和瘜Ｓ梅罆袼⊿PF30+）。  

　　戴寬邊帽、穿防曬衣，避開正午陽(yáng)光。  

　　曬后冷敷或涂蘆薈膠舒緩。

　　夏季感冒熱傷風(fēng)

　　原因：空調(diào)溫度過(guò)低、室內(nèi)外溫差大。  

　　癥狀：流涕、咳嗽、發(fā)熱、咽痛。  

　　如何做好預(yù)防？

　　空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右，避免直吹。  

　　出汗后及時(shí)擦干，更換濕衣物。  

　　多喝溫水，保證睡眠。

　　蚊蟲叮咬

　　常見問(wèn)題：叮咬后紅腫瘙癢，可能傳播登革熱、乙腦等。 

　　如何做好預(yù)防？ 

　　使用兒童驅(qū)蚊劑（含避蚊胺或派卡瑞丁）。  

　　安裝蚊帳，穿長(zhǎng)袖衣褲。  

　　被叮咬后涂爐甘石洗劑止癢，避免抓破感染。

　　皮膚感染

　　原因：高溫潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生，抓破皮膚后感染。  

　　癥狀：皮膚紅腫、化膿、疼痛。  

　　如何做好預(yù)防？

　　保持皮膚清潔，勤剪指甲。 

　　蚊蟲叮咬或痱子處避免抓撓。  

　　感染時(shí)就醫(yī)，使用抗生素藥膏。

　　另外，還要注意以下事項(xiàng)：

　　飲食調(diào)理：多吃清淡食物（如綠豆湯、冬瓜），少吃油膩和冷飲。  

　　游泳安全：選擇清潔泳池，防止溺水或結(jié)膜炎。  

　　空調(diào)清潔：定期清洗濾網(wǎng)，避免滋生細(xì)菌。  

　　及時(shí)就醫(yī)：若孩子持續(xù)高熱、精神萎靡、脫水，需立即就診。

　　總之，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的身體狀況，保持環(huán)境衛(wèi)生，合理作息，幫助孩子健康度過(guò)夏季。

　　(曹曉燕 屈海洋)