美國睡眠專家克里斯托弗·溫特博士表示，大腦在清醒時發出的是β波，入睡期間發出α波和θ波，深睡期發出δ波。在閉眼養神的狀態下，大腦更多的發出α波和θ波，這意味著，此時腦電波表現與睡眠期間基本相同。
換句話說，當你午睡睡不著或者晚上失眠時，不要太焦慮，閉目養神時大腦就已開啟了“待機模式”，幫助恢復精力，給身體一定的時間自我修復。
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