誤區1：兒童均需要補充微量營養素。

　　目前，我國多數兒童可達到發達國家兒童的物質生活水平。實際上，只要合理喂養、均衡飲食，兒童需要的大多數微量營養素都可以從食物中獲取。

　　誤區2：兒童身高不足、頭發少、常出汗、下肢彎曲，與鈣缺乏有關。

　　兒童鈣缺乏的臨床特點并不像家長想象的與身高不足、頭發少、常出汗、下肢彎曲有關。如果兒童不喝奶制品，有鈣營養不足的風險，但鈣營養不足無明顯的臨床癥狀，直到中老年才會出現骨質疏松。兒童身高不足、頭發少多受遺傳因素影響；如果身高的確在生長曲線的最低線以下，原因可能有多種，如小于胎齡兒、嬰幼兒嚴重營養不良，以及患有遺傳性疾病、內分泌疾病等。兒童常出汗、下肢彎曲多是正常的發育現象，家長可去兒童保健科確定。

　　誤區3：兒童需要補充維生素D制劑。

　　一般情況下，戶外陽光下充分的活動即可滿足兒童身體所需的維生素D。所以，家長每天要爭取孩子戶外活動1～2小時，即使是樹蔭下、屋檐下的日光折射，都可使皮膚合成足夠的維生素D。上午10點至下午3點的日光波長最好，最適合人體獲取維生素D。若使用防曬霜、遮陽傘或隔著玻璃，則會大大降低皮膚合成維生素D的效果。夏季為避免曬傷，可避開正午前后陽光直射下的戶外活動。當戶外活動條件受限時，家長可給孩子每日補充維生素D制劑。

　　（來源：人衛健康 王利軍整理）