在中醫看來，冬季強調靜養，但春季相反，應動養。春天就要多出去玩，有助調養氣血，讓人體的肝氣如同春天的樹木一樣條達舒暢。春天增加戶外活動，可以從以下幾方面為健康助力：
1.去戶外活動、曬太陽，吐故納新，使陽氣得以宣達，促進新陳代謝，改善血液循環。
2.促進肝氣暢通，保持情緒平和，這對甲狀腺、乳腺、精神心理健康等都很重要。
3.一些柔和的活動如去戶外踏青、散散步、健步走、慢跑等都不錯，適度活動可以養氣血。
總之，春天是最好的療愈師，多到戶外走走，以動養陽，有助驅散沉悶，調養氣血，讓身體和情緒都更加健康。
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