“春風十里不講理，眼淚鼻涕隨風起。”進入3月，惱人的春季花粉過敏期又來了！如果出現眼睛奇癢、鼻子堵塞、眼淚嘩嘩流等癥狀，你可能不是感冒了，而是中了花粉過敏的招。

　　花粉過敏多發于春秋兩季，春季花粉過敏集中在3月至4月，過敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。北方部分地區的花粉過敏情況比春季更早到來的南方還要嚴重，此時節，北方天氣晴多雨少，空氣干燥且多風，天氣條件利于花粉傳播。

　　柏科、垂柳的花粉傳播方式都以風為媒介，屬于“風媒花”，它們的花粉質量輕、數量多，被風吹后在空氣中大量飄浮，易致敏。除了基礎的花粉濃度外，氣象條件對花粉的傳播也有著重要影響。當天氣晴朗、風力在3至4級之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對濕度在15%至30%之間時，最利于花粉的聚集和傳播。

　　春季花粉過敏一般會持續至5月，主要表現為以鼻結膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等。花粉主要通過呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進入人體，有何有效防護？花粉過敏防護四字訣需掌握。

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　　躲：遠離過敏原

　　花粉過敏癥患者要及時關注花粉監測預報，過敏指數較高時段減少戶外活動。在干燥、溫度高、風大的天氣，尤其是中午前后花粉指數最高的時段，減少外出。

　　2

　　防：做好物理防護措施

　　外出時全副武裝，居家防護也不能放松。戴好口罩、眼鏡，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的概率。居家保持室內衛生，適當通風，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準備一臺空氣過濾器，一定程度上降低花粉濃度。

　　3

　　護：皮膚過敏不要隨意抓撓

　　如發生過敏，需保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發病時不抓撓，如發生皮膚脫屑時可用潤膚加強保濕，滋潤皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。

　　4

　　吃：多吃維生素C豐富的食物

　　若處在過敏高發區，易過敏人群可提前遵循醫囑服用抗過敏藥。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

　　目前春季花粉過敏季已到來，防護口訣需記牢，癥狀嚴重者要及時就醫。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風險。（中國天氣網）