都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，耳朵也如眼睛一般，是我們感知世界的另外一扇“隱形窗戶(hù)”。3月3日是第26個(gè)“全國(guó)愛(ài)耳日”，今年的主題是“健康聆聽(tīng)，無(wú)礙溝通”。但是日常生活中，往往有一些不良生活習(xí)慣，正在危害你的雙耳，如果不注意保護(hù)，耳朵也會(huì) “鬧脾氣”。

　　“熬夜黨”請(qǐng)警惕突發(fā)性耳聾

　　今年29歲的小雷是一名眼科醫(yī)生，平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系常常要熬夜加班，精神壓力大加上不規(guī)律的作息，讓她最近常常感覺(jué)耳鳴，右耳仿佛被蒙上了一層棉被。

　　經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)小雷的右耳低頻有兩個(gè)頻段的聽(tīng)力下降20分貝以上，醫(yī)生確診她為突發(fā)性耳聾。

　　醫(yī)生表示，近年來(lái)突發(fā)性耳聾的發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，且患者也逐漸趨于年輕化。熬夜、壓力大、用耳過(guò)度等不良生活習(xí)慣是主要誘因。

　　突發(fā)性耳聾后72小時(shí)是治療黃金期

　　專(zhuān)家提醒，耳鳴是耳聾的早期預(yù)警，尤其在夜深人靜時(shí)，若耳內(nèi)持續(xù)或間斷出現(xiàn)蟬鳴聲、電流聲、雷鳴聲，同時(shí)伴有聽(tīng)力下降、眩暈、耳悶脹等不適時(shí)，建議立即就醫(yī)篩查。出現(xiàn)突發(fā)性耳聾后的72小時(shí)是治療黃金期，擱置越久，恢復(fù)可能性越小、后期治療難度越大，甚至還將面臨永久性聽(tīng)力損失的后果。

　　數(shù)據(jù)顯示，全球有五分之一的人存在聽(tīng)力受損，影響超過(guò)15億人。而隨著年齡的增長(zhǎng)，聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)進(jìn)一步增加。您是否了解自己耳朵？除了熬夜、作息不規(guī)律，還有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)力減退？如何才能讓我們的聽(tīng)力不再被悄悄“偷走”呢？

　　所謂聽(tīng)力損失，是指人耳在某一頻率的聽(tīng)閾比正常聽(tīng)閾高出的分貝數(shù)，表現(xiàn)為聽(tīng)覺(jué)敏感度下降、聽(tīng)閾升高、聽(tīng)覺(jué)功能障礙甚至聽(tīng)力喪失。

　　聽(tīng)不清常重復(fù) 快查聽(tīng)力別耽誤

　　建議60歲以上人群每年做一次聽(tīng)力檢查

　　如果您在日常生活中發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常需要?jiǎng)e人重復(fù)說(shuō)過(guò)的話(huà)，在觀看電視或接手機(jī)時(shí)，音量過(guò)大、講話(huà)聲音總是比平時(shí)高，或者耳朵頻繁出現(xiàn)耳鳴，這些都可能是聽(tīng)力受損的跡象。醫(yī)生建議60歲以上的老年人，最好每年進(jìn)行一次聽(tīng)力檢查。

　　耳朵也會(huì)老 助聽(tīng)器是耳朵的“老花鏡”

　　數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)65歲以上老年人約三分之一存在中度以上聽(tīng)力損失，75歲以上老年人中這一比例上升到約二分之一，但助聽(tīng)器的佩戴率卻只有5%左右。聽(tīng)力障礙不僅嚴(yán)重影響生活，還可能誘發(fā)孤獨(dú)、抑郁等心理問(wèn)題。但是大多數(shù)老年人受傳統(tǒng)觀念影響，覺(jué)得佩戴助聽(tīng)器等于殘疾，羞于佩戴。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，目前對(duì)于中度及以上的聽(tīng)力損失，主流的干預(yù)手段還是驗(yàn)配助聽(tīng)器。

　　在嘈雜環(huán)境中 盡量不要佩戴耳機(jī)

　　除了定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查、佩戴助聽(tīng)器外，我們也需要注意生活中的一些不良習(xí)慣，比如在類(lèi)似工地、地鐵等嘈雜環(huán)境中，盡量不要佩戴耳機(jī)。

　　耳機(jī)的使用要遵循“三個(gè)60”原則

　　專(zhuān)家建議，耳機(jī)的使用要遵循“三個(gè)60”原則，也就是音量不超過(guò)最大值的60%，每天佩戴時(shí)間不超過(guò)60分鐘，佩戴耳機(jī)時(shí)周?chē)h(huán)境的噪聲如果超過(guò)了60分貝，也不建議在這個(gè)環(huán)境下佩戴耳機(jī)。