“每年開學前后是孩子們出現發現眼健康問題，尤其是近視問題的一個小高峰。”市第四醫院斜視與小兒眼科主任醫師陳靜表示，假期期間孩子們獲得了難得的放松，往往會長時間使用各類電子產品，加之作息不規律，容易導致近視或出現近視度數的加深。由于近視是一種不可逆的眼病，因此對于孩子來說，做好預防是最好的防控手段。如何科學防控近視？陳靜醫生從學生、家長兩方面提出了建議。

　　從孩子自身來講，應該盡量做到：

　　1、注意正確的讀寫姿勢，坐姿要正確，胸口離桌邊一拳，眼睛離書本一尺，手離筆尖一寸。

　　2、不歪頭、躺著或趴著看書，不在行走時或乘車時看書，不在太強或太弱的光線下看書寫字，不看或少看電視電腦手機。

　　3、注意勞逸結合，學習或看電子產品40分鐘左右閉一閉眼睛，休息時做一做眼保健操或眺望遠方，注意調整近距離用眼的時間和強度。

　　作為家長，也應從旁做好輔助，盡量做到：

　　1、家長要以身作則，與孩子在一起時遠離電子產品，每天盡可能多陪伴孩子。

　　2、提前與孩子商量好每天使用電子產品的時間，如每天總計不能超過1小時等。推薦選擇電子產品的優先程度：電視>電腦>手機。

　　3、監督孩子養成良好的用眼習慣，并提供良好的用眼視覺環境。

　　4、有時間多帶孩子到戶外活動。

　　5、飲食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，讓孩子多吃魚類、蛋類、奶制品、水果、堅果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食等。

　　陳靜醫生表示，如果發現孩子有近視的征兆，應引起重視及時到正規的眼科醫院檢查視力及屈光狀態。如果是假性近視進行調理和科學用眼一般可以恢復。如果通過散瞳驗光確定為真性近視也不要過于擔心，應聽取醫生建議進行科學有效的矯正。

　　除了上述要點外，日常生活和學習中還要注意盡量白天優先使用自然光，如果自然光不足，可使用護眼燈，夜間則需要開大燈加臺燈，拒絕在黑暗中刷題。

　　胡程利 劉璐璐 整理