睡覺時將雙手舉過頭頂，被網友們戲稱為“‘投降式’睡姿”，在短時間內確實可以給我們帶來身心的舒適感。但是，長期保持這種睡姿，有可能會對我們的健康帶來一些負面影響。

　　“投降式”睡姿 警惕這 3 種情況

　　1、肩峰撞擊

　　簡單來說，肩峰撞擊就是在我們的肩部某些結構在“肩峰下間隙”受到了壓迫。“肩峰下間隙”，是由肩胛骨的肩峰結構和肱骨大結節結構之間的空間形成的。當我們的手臂上抬時，肱骨大結節也向上移動，這個空間就會變窄，肩部的某些結構，尤其是岡上肌肌腱和肩峰下滑囊就可能會受到撞擊。

　　當我們采取“投降式”睡姿時，手臂會持續處于上抬狀態，這就可能導致肩峰撞擊。更有甚者，如果你的肩峰形態是彎曲型或鉤型，肩峰撞擊的風險可能會進一步增加。長期的肩峰撞擊可能會導致岡上肌受損，進而肩部疼痛，甚至影響手臂的正常活動。

　　2、岡上肌缺血損傷

　　岡上肌，是肩部的一塊重要肌肉。如果手臂長時間處于上抬狀態，而恰巧此時你的肩峰結構不好，就可能會因此受到壓迫，進一步導致其血液供應受阻，發生岡上肌缺血損傷。

　　長此以往，最終可能會導致岡上肌功能損傷。在這種情況下，你可能會感到肩部疼痛，手臂活動受限，嚴重時可能影響日常生活。

　　3、四邊孔綜合征

　　睡覺時高舉雙手，還可能觸發一種被稱為“四邊孔綜合征”的情況。“四邊孔”是位于肩部的一個重要解剖結構，由小圓肌、大圓肌、肱三頭肌長頭的外側緣和肱骨的外科頸共同圍住的一個結構。

　　四邊孔內部有腋神經和旋肱后動脈穿行，如果我們長時間高舉手臂，就可能對它們產生壓迫，導致四邊孔綜合征。這個綜合征的表現可能包括肩部疼痛，肩部外展和外旋力量減弱，甚至肌肉麻木和感覺異常。