胡程利 付鴻波

　　謠言一：冬季獻血會傷元氣

　　這一說法完全沒有依據。事實上，人體的血液具有一定的自我更新能力，人體的調節機能能夠迅速補充失去的血漿或血液，所以獻血后并不會造成人體氣血虛，更加不會傷元氣。無論是哪個季節獻血，都完全在身體能夠承受的范圍內，不會引起不適。

　　謠言二：冬季獻血后會使人體體溫下降，導致更怕冷

　　人是恒溫動物，體溫基本保持在36—37攝氏度之間。而在這整個過程中，血液不能產生任何熱量，主要的產熱器官是內臟和骨骼肌。機體熱量的產生跟機體內糖、脂肪、蛋白質代謝有關，要想提升御寒能力，一是要通過運動使肌肉活動起來，從而產生更多熱量；二是科學的營養膳食，攝入足夠能量物質，通過肝臟代謝后為全身提供足夠的熱量。因此，獻血與人體體溫下降、怕冷之間沒有直接聯系。

　　謠言三：冬季獻血會使免疫力下降，易患感冒

　　免疫系統是人體最重要的組成部分之一，其主要功能是識別和防御外界病原微生物侵入，清除體內損傷變性及衰老的細胞，清除體內代謝廢物，維持機體內環境的穩定。而獻血只是抽出外周血管的血液，人體會自動將貯存在內臟器官里的血液釋放到血管中以保持恒定的血容量，所以獻血后對免疫力不會有影響。冬季易患感冒主要與氣候的變化有關，如外界氣溫較低、空氣流通不夠且干燥、室內外溫差較大等。

　　謠言四：冬季天冷血管收縮，護士難穿刺

　　雖然冬季由于溫度比較低，血管會出現收縮的現象，給護士穿刺尋找血管增加了難度，但血站和采血點通常會采取一系列措施來應對這一問題。例如，采漿室的環境溫度會控制在適宜范圍內，護士也會讓獻血漿者飲用熱水以促進體溫調節，必要時還會由醫生評定后適當增加袖帶壓力，使血管盡快充盈起來。

　　冬季獻血時由于氣溫較低，獻血者需要注意一些特別的事項：

　　1、保證良好的睡眠。獻血前一天晚上要保證充足的睡眠，避免過度勞累，保持良好的精神狀態。

　　2、合理飲食。獻血前一天晚上和當天早晨，盡量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，以免血液中含有過多脂肪或蛋白質，影響血液質量。可以吃一些清淡的食物，如稀飯、饅頭、面包等，獻血當天早餐要吃得飽且營養均衡，為獻血提供充足的能量。避免飲酒和吃藥，以免對身體產生不良影響。

　　3、穿著舒適。獻血當天穿著寬松、容易脫的衣服，方便獻血時捋起袖子。同時注意保暖，避免感冒。

　　4、適量飲水。獻血前飲用一杯溫水，可以促進血液循環，讓血管充盈，方便采血。

　　獻血時的注意事項包括： 

　　1、保持精神放松。獻血時要保持輕松愉悅的心情，避免緊張情緒影響獻血過程。

　　2、配合醫護人員。認真聽取醫護人員的溫馨提示，按照要求配合完成獻血前的體檢和準備工作。獻血過程中，如有任何不適，及時告知醫護人員，切勿勉強。

　　獻血后也要注意護理，要點包括： 

　　1、壓迫穿刺部位。獻血后適當用力壓迫穿刺部位5—10分鐘，以防穿刺部位滲血。如用彈力繃帶壓迫，需要壓迫10-15分鐘。不要來回揉動，以預防皮下出血。

　　2、避免劇烈運動。獻血后24小時內避免劇烈運動，穿刺的手臂不可過度用力，避免影響穿刺部位的愈合。

　　3、補充水分和營養。獻血后正常飲食，可適當多飲水，以補充足夠的水分。同時，增加富含蛋白質和鐵質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等，促進身體恢復。

　　4、保持針眼處干燥清潔。獻血后24小時內，保持針眼處的干燥和清潔，避免感染。

　　5、防寒保暖。冬季獻血后更要注意防寒保暖，避免感冒等疾病的侵襲。

　　■市中心血站獻血服務熱線：

　　1、團體單位預約：2032736、18731335808（陳）

　　2、個人自愿捐獻固定獻血點：市區文化廣場采血屋2032726（市文化廣場）、尚峰獻血屋2032734（尚峰金街4號市口腔醫院旁）、蔚縣獻血屋7017255（蔚縣中醫院二分院一樓西側獻血屋）、市中心血站機采科2032733（市中心血站二樓）、宣化獻血屋2032728（世紀廣場東南角體育場正門）

　　3、獻血及返還血費咨詢電話：2032738

　　無償獻血咨詢電話：8053912、2032732