近期多地報道流感病毒感染有增多趨勢，北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師龔燕冰按照中醫理論，從實用的穴位和藥膳角度推薦了幾個預防流感的方法。

　　龔燕冰表示，流感屬于中醫“時疫”的范疇，也是因為人體的正氣不足，感受外邪侵襲所導致的。中醫強調“未病先防”，所以我們可以通過一些合理的中醫手段來改善體質、增加免疫力，來預防流感。我推薦一個非常有效的穴位，這個穴位也是在督脈上的穴位——大椎穴，這個穴位在后背的正中線，在我們頸椎的第七棘突下凹陷處。取穴也相對容易，可將頭微微向前傾，脖子后面最明顯的凸起就是第七頸椎棘突，下面的凹陷就是大椎穴，大椎穴也是手足三陽經和督脈交匯的穴位，統領一身陽氣，大椎穴的作用主要是清熱解表，同時還有溫通經絡的作用。

　　日常生活當中，我們也要注意頸部和頭部的保暖，出門的時候要戴帽子和圍巾，防止陽氣和熱量從頭部和頸部散去。另外一個非常簡單的對大椎穴使用的方式，我們在沐浴的時候可以選擇溫度適宜的熱水來沖洗大椎穴1—2分鐘，來鼓舞陽氣，預防感冒。如果出現了感冒的癥狀，比如出現了發熱、惡寒的癥狀，我們也可以在大椎穴上面進行刮痧和按摩，來緩解這些癥狀。如果在饑餓、過度勞累，或者在劇烈運動之后的情況下，我們不適宜馬上進行按摩。

　　另外，還可以推薦一款藥膳——五指毛桃烏雞湯。五指毛桃是嶺南地區經常被添加到日常飲食的一種藥材，也是食材，它性溫、味甘，主要是健脾利濕、行氣化痰的功效。另外烏雞性溫，有益氣養血、滋陰益腎、溫中和胃的作用。我們可以把洗凈的烏雞，加上50g五指毛桃，同時在湯里面可以加一些黃芪、枸杞，在這里黃芪可以給10—20g，枸杞5—10g，再根據個人的口味加入一些調味料，煲煮1—2小時即可食用。

　　          （來自：河北衛生健康） 胡程利 整理