“能吃就是福”、“孩子越胖養得越好”這些傳統觀念在不少家長心中已經根深蒂固。但事實并非如此，肥胖會給孩子帶來一連串健康隱憂，最直接的后果就是孩子長不高。孩子多重才叫胖？肥胖給孩子生長發育帶來了哪些不利？肥胖是如何影響身高的？怎樣預防兒童肥胖保持骨科健康？本期，市婦幼保健院兒保科主治醫師,朝陽區預防醫學會兒科分會委員馬燕蘭將為大家揭曉這一系列問題的答案。

　　兒童肥胖有哪些危害？

　　很多家長會因為孩子肥胖尋求醫生的幫助。其實肥胖在兒童中的占比還是比較多的。在身體健康方面，肥胖兒童患心血管疾病的風險顯著升高，如高血壓、高血脂，其體內脂肪堆積過多，會加重心臟泵血負擔，影響血管彈性。同時，肥胖易引發呼吸問題，像阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，導致睡眠質量下降，白天嗜睡、注意力不集中，進而影響學習效率。骨骼關節也承受較大壓力，增加了關節疼痛和骨關節炎的患病幾率。肥胖還極易引起性早熟。

　　為啥孩子胖了就不容易長高？

　　性早熟就是肥胖孩子長不高的主要原因。由于體內脂肪細胞會分泌多種激素，如瘦素等，這些激素水平的改變會刺激性腺軸提前啟動。性早熟會導致孩子骨骺過早閉合，骨骼生長時間縮短，最終影響成年后的身高，使孩子可能達不到遺傳身高的預期水平。家長們還需特別注意，性早熟可能帶來一些心理問題，如因身體發育與同齡人不同而產生自卑、焦慮等情緒，很可能會影響孩子的社交和心理健康發展。

　　如何有效避免孩子肥胖？

　　控制體重其實要從娃娃開始抓起。首先要養成良好的生活習慣和飲食習慣，要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉，適量的低熱量的食品，如蔬菜和水果。尤其是在生長發育期間的孩子，一定要注意飲食均衡，營養搭配。培養孩子定時定量的飲食習慣，不要過量讓孩子進食。盡量讓孩子到室外多做些運動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，促進心血管功能，還能有效幫助孩子長高。家長一定要以身作則，和孩子一起培養健康向上的生活習慣。

　　兒童的生長發育可用兩個“年齡”來進行評價，一個是我們普遍用的生活年齡(日歷年齡)，另一個就是骨齡。骨齡是一項評價個體生長發育的重要指標，動態觀察骨齡的變化對評價個體的生長態勢及小兒內分泌疾病療效有重要意義。因此，在孩子生長發育過程中，我們要關注孩子的骨齡水平。可以到市婦幼保健院兒童保健科進行相關檢查。    (武雅楠 張志強)