張家口市沙嶺子醫院 付東軒

　　在緊張的工作和生活中，心理咨詢和心理治療成為我們追求美好幸福生活不可或缺的一部分。心理咨詢和心理治療到底是什么？可能大部分人知之甚少，今天我們一起來聊聊關于心理咨詢和心理治療那些事兒，相信對每一位有需求的人會有幫助。

　　什么是心理咨詢、心理治療？

　　心理咨詢是由經過專業訓練的心理咨詢師運用心理學的方法和技術，與來訪者建立信任關系，實現處理自己的情緒困擾，解決心里的迷茫困惑，消除心理不適，達到自我成長的一種方式。

　　心理治療是一種專業的醫療干預手段，旨在幫助患有心理障礙、神經癥或部分精神疾病的患者，通過特定的心理治療方法和技術，深入探索患者的心理世界，揭示問題的深層次原因，幫助患者恢復心理健康。

　　心理咨詢和心理治療適合什么樣的人群？

　　心理咨詢適合任何精神正常，有情緒問題、困惑、心結、煩惱的普通正常人。心理咨詢面對的是大部分普通有情緒困擾的人，而非有疾病的患者。那具體包括哪些情況呢？

　　1、人際關系困擾的人

　　具體指在生活中無法正常社交卻又很想社交的人，他們可能會在社交中體驗到很多自己無法消化的情緒或者阻礙，進而影響到自己的人際關系質量。

　　2、親密關系問題的人

　　我們在日常生活中，無法缺失的就是與他人的聯結，無論是與愛人還是父母等家庭其他成員。可是在與他們相處中，我們似乎總有很多的情緒、困惑和不滿，有時又有一種很深的矛盾感。心理咨詢可以幫你很好地處理這些問題，和咨詢師一起探索問題的答案。

　　3、工作、學業壓力過大的人

　　我們無論工作還是學業，都可能會在某段時間內面臨巨大的壓力或者迷茫感，心理咨詢可以很好地幫助解決學業和考試的焦慮、職涯規劃的問題、失業的焦慮和打擊等一些情緒問題。

　　4、受到創傷的人

　　天災人禍、親人離世、暴力侵害、目睹慘劇都有可能會造成一定的心理創傷，當我們無法避免的遭受心理創傷的時候更應該尋求心理咨詢的幫助。

　　5、長期處于亞健康甚至疾病狀態造成的情緒不良

　　當我們身體長期受到病痛的折磨，我們的情緒必然不會很好，那個時候除了積極配合治療身體的疾病的同時，也需要心理咨詢的幫助。

　　6、神經癥、精神疾病的愈后康復期

　　當我們因為精神疾病或者神經癥的問題進行藥物治療、物理治療、心理治療之后的康復期，也需要心理咨詢來幫助我們解決我們的社會功能復健和病恥感等情緒問題。

　　7、有個人成長、自我探索需求的人

　　渴望不斷成長和進步，實現自我價值。心理咨詢可以陪伴他們在成長的道路上探索，提供支持和鼓勵，幫助他們實現個人成長和發展的目標。

　　心理治療的對象一般是患有心理障礙、神經癥或部分意識還比較清醒的精神疾病患者。如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等患者，以及經歷重大創傷后出現心理問題的人群。心理治療旨在幫助患者緩解癥狀、恢復心理功能、預防疾病復發，配合精神科醫師，促進患者康復。

　　綜上所述，心理咨詢與心理治療和我們的生活息息相關，了解掌握這些基本知識，及時有效地得到相關的專業幫助，愿我們都能有一個良好的精神狀態，保持身心健康。（王利軍 李海帆）