秋冬季節，隨著季節交替和天氣逐漸轉寒，流感進入高發期。流感，即流行性感冒，是一種由流感病毒引起的呼吸道傳染病。它的癥狀包括高燒、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、乏力等。市疾病預防控制中心專家王穎表示，為有效預防流感，日常生活中我們就醫積極預防，做好應對。

　　如何預防流感？應做到增強個人免疫力。保持良好的作息時間，充足的睡眠有助于身體恢復。均衡飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，尤其是維生素C和鋅。適度運動，提高身體抵抗力。戒煙限酒，保持良好的生活習慣。避免接觸感染源。在流感高發期，盡量減少去人群密集的公共場所。如需前往，建議佩戴口罩，減少病毒傳播的機會。保持環境衛生。經常開窗通風，保持室內空氣流通。定期清潔和消毒常用物品和表面，如門把手、桌面等。個人衛生習慣。勤洗手，使用肥皂和流動水，至少洗20秒。不與他人共用個人物品，如餐具、毛巾等?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾捂住口鼻，然后立即將紙巾丟進垃圾箱。疫苗接種。接種流感疫苗是預防流感的有效措施。特別是老年人和兒童，應每年接種流感疫苗。疫苗接種后，可以顯著降低感染流感的風險。

　　一旦流感癥狀出現時，應采取如下處理措施：及時就醫。如出現流感癥狀，應立即就醫，避免病情惡化。在醫生的建議下，進行相關檢查和治療。居家護理。在家中保持安靜、休息，避免劇烈運動。多喝水，保持充足的水分攝入。如需服用藥物，請遵醫囑，切勿自行購買和使用。

　　需要注意的是，為避免交叉感染，家庭成員間防控措施應實行分餐制，餐具要定期消毒，可用沸水或消毒柜進行消毒。密切觀察家庭成員健康狀況。定期關注家庭成員的健康狀況，如有異常，及時采取措施。如家庭成員有流感癥狀，應立即采取隔離措施，避免傳染給其他家庭成員。

　　溫馨提示：流感防控需要我們從多個方面入手，包括了解流感、增強個人免疫力、避免接觸感染源、保持環境衛生、個人衛生習慣、疫苗接種等方面。同時在出現流感癥狀時，要及時就醫并采取相應的處理措施，以有效地預防和控制流感的傳播，保護自己和家人的健康。

　　胡程利 整理