據《中國干眼專家共識（2020年）》統計，我國眼干燥癥的發病率約為21%—30%，也就是說，大約每5個人中就有一位眼干燥癥患者。眼干燥癥由哪些原因造成？我們該如何應對、如何預防？

　　眼睛干，原因不簡單

　　“看電腦時間稍微長一點，眼睛就又干又疼……”“總是覺得眼睛里有異物，有時像針扎一樣痛……”“出門被風一吹，眼睛立刻感到干澀酸疼……”在社交媒體上，不少受過“干眼”之苦的老年朋友分享了自己的眼干燥癥的感受。

　　“以前老年人常被認為是患眼干燥癥的主要群體，現在在我們日常中發現，眼干燥癥有年輕化的趨勢。”第四醫院眼科醫生介紹，近些年就診的眼干燥癥患者里有不少年輕面孔，其中甚至包括部分兒童青少年。

　　人的眼球表面由一層非常薄的淚膜呵護著，它能起到濕潤、鎖住水分、阻擋侵襲和保護眼球表面的作用。滋潤眼表的淚水由淚腺分泌，而“鎖水”的淚膜外層主要由瞼板腺分泌的脂質構成，沒有這層脂質，淚水蒸發就會變快，眼睛容易變干。當淚液分泌不足或蒸發過多，導致淚液的多少、淚液的質量、淚液自然的流動性三項中的任何一項出現異常，就會引起淚膜不穩定和（或）眼表面損害，從而導致眼部不適癥狀及視功能障礙，患者會出現眼睛干澀、疲勞，有異物感、灼燒感或酸脹感等癥狀，這樣的一類疾病被統稱為干眼。

　　造成干眼的因素有很多，隨著年齡的增大，人的淚液分泌會逐漸減少，因此眼干燥癥在50歲以上的人群中發病率更高；女性在懷孕期、哺乳期、使用節育藥物及更年期時，容易由于激素水平的改變而患干眼癥。共患病的影響。例如瞼緣炎、角結膜炎、毛囊蠕形螨等眼部疾病，以及糖尿病、風濕病、紅斑狼瘡等全身性疾病，都可能導致眼干燥癥。 不良生活方式也會引發眼干燥癥。例如長時間使用電子屏幕，長時間佩戴隱形眼鏡、美瞳等接觸鏡，長期化眼妝或眼妝清潔不徹底，長期熬夜或長期處于高壓環境等。包括空氣干燥、空氣污染、大風天氣等，易加快淚液蒸發、促進眼干燥癥的發生。

　　其中，視頻終端的過度使用是造成當前人們眼干燥癥發病率升高的重要原因。正常情況下，人在日常生活中會不斷地眨眼（也叫瞬目），眨眼可以促進淚液分泌，促進淚液在眼表的均勻分布，而在長時間注視電子屏幕時，人會不自覺減少眨眼的次數，無形中加快淚液的蒸發，從而導致眼干。

　　專家提醒，如果經常有干眼的相關癥狀，經過休息也沒有得到較好緩解，應及時到正規醫院進行就診。要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，讓眼睛得到充分的休息；飲食上要注意食物均衡，多吃蔬菜瓜果、適量飲水，讓身體獲得足夠的水分和維生素；注意用眼衛生，保持眼部清潔，預防眼部炎性疾病的發生；科學用眼，減少近距離用眼時間，使用電腦、手機等視頻終端時，注意調節使用距離、屏幕亮度，一般用眼20—30分鐘就要休息一會兒眼睛，可以閉目養神、自主眨眼，也可以眺望遠處，堅持做眼保健操；使用隱形眼鏡或美瞳時，要通過正規渠道購買合格產品，同時盡可能地減少佩戴時間，日間一般佩戴五六個小時之內較為安全。（戈彩鵬）