膳食纖維，在保健品和營養(yǎng)品宣傳語中“刷臉”的高頻詞匯。但很多人可能誤解了，不同來源的膳食纖維化學組成差異很大，營養(yǎng)差異明顯。中國營養(yǎng)學會建議，成人每天應(yīng)該攝入25~30克膳食纖維。膳食纖維“藏身”在哪些食物中？怎樣吃才科學？《生命時報》為你揭曉答案↓
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