戴裕光(1937-2019)，教授，主任醫師，博士生導師。2005年獲“國醫名師”稱號。戴裕光生前面色紅潤，精神矍鑠，聲若洪鐘，談笑風生。以下是他對于養生的看法。

　　養生的精髓在天人相應

　　季節的變化影響著人體臟腑、經絡的功能和氣血的運行。順應四時變化，保持與自然界的平衡是養生的精髓，“春夏養陽，秋冬養陰”，戴裕光很注重季節變化對人體的影響，春夏季，他會夜臥早起，很早坐在辦公室背誦湯頭歌訣，并計劃好一天的工作，而秋冬季節，則會早臥晚起，順應秋冬之氣，使神志內藏。

　　陰陽平衡，養生祛病

　　戴裕光在教導學生時總會強調要保持體內陰陽平衡，避免出現陰陽偏勝或偏衰等極端，常常舉例說要避免懶惰少動、大熱天嗜食冷飲等引起陰陽失調的因素。重慶是三大火爐之一，又很潮濕，氣候變化大，而火鍋又是本地的特色，當地人喜歡吃火鍋，戴裕光經常強調要注重飲食，少吃火鍋，因火鍋里的許多食品乃大辛大熱之品，易灼傷陰液，導致氣機不暢，陰陽失調。內經云：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”所以，陰陽平衡，可養生祛病。

　　養生貴在氣血調和

　　人體貴在氣血流通，氣血調暢則五臟安和，百病不生，一旦失和就會百病叢生，所以有百病皆生于氣之說，可見保持氣血調和對一個人的健康是多么重要。藥茶在調和氣血方面有獨特的作用，戴裕光常常自配藥茶以養生，并為很多老同志開具藥茶方，并自命為健脾消腫茶、通便降脂茶等，歸根結底都是為了調和氣血。

　　臟腑氣機，升降有常

　　戴裕光重視五臟平衡，認為臟腑之體用與其各自氣機的升降是不容忽視的，氣貴運行不息，升降有常，在調理臟腑功能時，特別注重在臟腑生克制化與氣機升降間尋求平衡，認為這是與寒熱虛實同等重要的問題。為此特將自制的宣肺、理脾經驗方分別命名為宣降散、升降湯等。戴裕光很注重腑氣的暢通、氣機的升降，常引用晉代葛洪的名言“若要長生，腸中常清，若要不死，腸中無屎”，強調少食多動，大便暢通的重要性。他建議老年人合理膳食、多飲水、養成良好的排便習慣等，以保持氣機通暢，延年益壽。

　　養生之重在于養心

　　養生第一要務是養心，不管對健康的人還是身患疾病的人，心態都是第一位的，臨床上，對腫瘤患者而言，比較放得開的人，活的時間就長，而越是緊張的人，越不利于病情好轉、越容易出問題。戴裕光很注重心態的調整，靜以養心，淡泊名利，心胸開闊，遇事不氣，所以戴裕光每天都是樂呵呵的，他說，心態尤為重要，心態好了，抵抗力強，心態不好，不光抵抗力弱了，還容易滋生別的問題。

　　◎王恒敏