中醫認為，不少失眠與臟腑功能虛弱有關。想要改善失眠，可對癥選擇適合的食療方補養臟腑。
失眠多夢，伴有心慌健忘、頭暈目澀等癥，中醫認為多由心肝陰血不足所致。可取炒酸棗仁60克加水煎熟，去渣取汁，將粳米400克放入藥汁中煮粥，每次適量食用。
睡眠不安、煩躁、精神恍惚，與心陰不足、肝氣郁結等因素有關。可將小麥30克、甘草9克、大棗10枚洗凈，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，代茶飲用。
平時有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘等表現，多與心肝腎不足有關，不妨選取枸杞子20克、龍眼肉20克洗凈，加水文火煎熬，直至兩種材料沒有味道，去渣取汁后繼續煎熬成膏，每次取1-2湯匙，用溫開水沖服，有助補益肝腎、養心安神。
杜捷/文
1.本網（張家口新聞網）稿件下“稿件來源”項標注為“張家口新聞網”、“張家口日報”、“張家口晚報”的，根據協議，其文字、圖片、音頻、視頻稿件之網絡版權均屬張家口新聞網所有，任何媒體、網站或個人 未經本網協議授權，不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。已經本網協議授權的媒體、網站，在下載使用 時須注明“稿件來源：張家口新聞網”，違者本網將依法追究責任。
2.本網其他轉載稿件涉及版權等問題，請作者或版權所有者在一周內來電或來函。聯系電話：0313-2051987。
國家互聯網新聞信息服務許可證：13120170008 冀新網備：132012008 工業和信息化部備案：冀ICP備13000906號-2 
冀公網安備13070202002158號
