5月4日上午，張家口市宣化區政府新聞辦召開新冠肺炎疫情防控工作第二場新聞發布會，就如何做好個人常態化防控？區衛健局副科級干部宋麗娟建議：一要及時關注疫情信息。從官方媒體了解疫情最新信息，科學防護，做到不信謠、不傳謠。二要學會調整情緒。通過閱讀書籍、聽音樂，釋放緊張、排憂解郁。三要進行適當的體育鍛煉。比如慢走、仰臥起坐等運動改善情緒。四要保持規律作息。保證充足的睡眠時間，勤洗手、常通風。
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