還記得電視劇《歡樂頌3》里當街空手擒“偷窺男”的“女俠”方芷衡嗎？劇中該角色之所以能一通老拳暴揍“渣男”，原因就在于這個女孩的健身愛好是自由搏擊。這種實戰性很強的對抗訓練也是最近幾年健身領域崛起的新潮流。

　　自由搏擊到底是一種什么樣的運動？為什么能成為一種獨特的健身方式？它給人帶來的最大改變在哪里？這股健身風潮有沒有登錄張家口？

　　記者帶您走進這項運動，一起探秘“搏擊”背后的風采。

　　進入新世紀，健身，經歷了幾次升級換代？

　　二十年前，在健身房的跑步機上狂跑是最時髦的健身方式；十年前，擼鐵、瑜伽是大眾健身新時尚；最近三至五年，自由搏擊、綜合格斗成為從一線城市刮來的新的健身風潮。

　　“自由”的定義

　　什么是自由搏擊？記者隨機問了身邊一些人，有人說“就是拳擊加散打”，有人猜“是拳擊加跆拳道吧？”還有人猜“就是中國武術，隨便打吧？”

　　那么究竟什么是自由搏擊？日前，記者來到位于橋西區的武魂格斗搏擊訓練基地。這家以自由搏擊為主的健身館成立于2017年。

　　老板兼教練韓超為記者做了詳細解釋：“自由搏擊，又稱國際自由搏擊、歐美全接觸自由空手道等，是一種融合散打、跆拳道、空手道、泰拳等武術門類的交叉立體式攻擊方式?！?/p>

　　由此我們可知，自由搏擊的本質還是武術類，但和前些年流行的以表演為主的武術類型不同，自由搏擊屬于實戰類。近些年，實戰類的武術門類最普及的莫過于跆拳道，鼎盛時期，我市幾乎每一條主干路上都有兩家以上的跆拳道館。自由搏擊所涉及的武術門類更多、更難，也更自由。

　　那么是不是自由就意味著“隨便打”呢？韓超解釋說：“所謂自由，是指它不拘泥于固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的，但并不是‘隨便打’。它的重要規則就是不允許肘擊、不允許連續頂膝、不允許主動抱摔，并且是站立式格斗——即一方倒地，便不允許另一方擊打?！?/p>

　　長期以來，中國人對武術喜歡看多于喜歡練。一方面是因為習武對身體條件有要求，另一方面，武術本身的對抗性對人的意志力也是挑戰。

　　那么，各方面要求都更高的自由搏擊，是怎么流行起來的？

　　搏擊的風采

　　周日，下午五點，記者來到武魂格斗搏擊訓練基地，這里有三個教學區，分別在進行拳、腿、互搏等內容的訓練，每個教學區都有50名左右的學員在上課。韓超解釋說：“因為訓練對體能有一定要求，所以我們把青少年的課程集中安排在周末，把成人班的課程安排在周一到周五，可以自己和教練約上課時間?！?/p>

　　記者站在互搏教學區外觀摩，教練站在擂臺上講授出拳的要點，隨后一名戴著護具的小學員也站上擂臺，和教練對打。雙方出拳都很迅猛，看得記者下意識想抱頭躲避。

　　如此“暴力”的運動，為什么能成為時尚？

　　韓超告訴記者：“自由搏擊的本質是武術，而武術最大的魅力是對人內在素質的培養。對成年人來說，不僅提高身體素質，而且解壓；對青少年來說，能夠增強他們的意志力，比如訓練很累，能讓他更加吃苦；對抗很強，能培養他勇敢。特別是增強自信這一點，對成年人和孩子都適用。站上擂臺就是對手，越膽怯越挨打，而且還被對手鄙視，所以當敢于出拳、出腿的那一刻，就是自信滿滿的時候。這樣的訓練能夠提高人的心理素質和身體素質，所以自由搏擊的歷史很短但發展迅速，大約在5年前，北京上海等一線城市，這種搏擊、格斗類的訓練館越來越多。”

　　可期的未來

　　2017年，自幼在少林寺習武8年，又當兵5年的韓超回到張家口，在擔任過一些跆拳道館教練之后，他開設了自己的搏擊類訓練館。

　　韓超說：“一開始，我們只開設了成人訓練，但是當時，這項運動在大城市都屬于新興運動，何況咱們這里。第一大家不了解這是個啥運動；第二，成人的上課時間雖然靈活，但是容易缺課、堅持不下去。所以后來我們嘗試從少兒市場作為突破，但是也很難，很多家長都不愿意，他們怕孩子會點拳腳之后經常打架、惹事，我們反復宣傳、做工作，用了一年多時間才打開市場?！?/p>

　　2018至2019年，隨著家長隊伍的年輕化，很多家長在看到了孩子們學習自由搏擊的明顯改變之后，自己也產生了訓練的熱情。這一類訓練場所在主城區也明顯增多。

　　2020年，我市成立了自由搏擊協會。2020至2022年，我市陸續新開了5家自由搏擊類的訓練館，發展會員約5000人。協會副會長侯曉鷹于2019年開設了自己的訓練館，4年多以來，前來學習自由搏擊運動的成年人已達近千人。各訓練中心也會組織會員們參加一些比賽，這些比賽有外省市舉辦的，也有我市協會內各家訓練館之間的交流賽。

　　采訪結束前，侯曉鷹告訴記者：“今年還計劃增加巴西柔術這項運動。我們對這類項目的前景有信心，相信未來喜歡搏擊運動的人會更多。”（記者 李向麗）