張家口新聞網訊：6月21日，夏至，盛夏的起點，意味著之后的天氣會越來越炎熱，氣溫攀高、濕度增大。盡管如此，但這個季節依舊有著屬于它的時令密碼，水果、冷飲、燒烤、運動、養生，這些“標配”深得人心。在夏天這個百果飄香、浪漫繽紛的季節，人們無懼悶熱，尋找夏日的愜意。

　　炎炎夏日怎么過？6月20日、21日，本報記者兵分多路探訪一番，讓大家心中有“數”，不負夏日時光。

　　數據告訴你，水果和夏天更配哦

　　要說夏天，跟誰最配，首先想到的就是透著新鮮色澤的水果們。6月21日，記者走訪我市主城區水果批發市場———大地農貿市場，感受獨屬于夏日的濃濃果香。

　　2萬斤 西瓜熱賣日銷2萬斤

　　早晨6點的大地農貿市場一片熱火朝天，西瓜鋪滿地，桃子香飄遠，香瓜甜如蜜，杏兒羞紅臉……

　　最先映入眼簾的就是老李家的西瓜攤，占地近100平方米，滾圓的大西瓜堆成小山。零散商販正在挨個挑選西瓜，抱起一個西瓜，這邊敲一下，那邊敲兩下，很快一個西瓜挑好了。裝袋、過秤，“140斤，169塊錢?！崩侠盥暼绾殓?。

　　老李是大地農貿市場的“老人”，賣了30多年西瓜。“最近天氣熱，正是吃西瓜的好時候。一天能賣2萬斤?！泵刻?點，他的車就拉來了成噸的西瓜，3點多，壩上壩下進貨的二道販子就來上貨了。老李賣的西瓜批發價在1.2元/斤，薄利多銷。西瓜攤旁還放著一些小西瓜，這是新品種“小京欣”?！白蛱炖艘卉嚒【┬馈?，一萬三千斤，倆小時賣完了。個小，籽少，合適。”說起昨天賣西瓜的盛況，老李滿意得咂摸嘴，“要說夏天，還得是西瓜！”

　　50噸 每天50噸水果進入市場

　　桃子是夏季最有風味的果品。錢先生每天半夜從山西運城往市里拉桃子， 一車2萬斤桃，凌晨2點到達農貿市場，要在2天內銷售一空。“

　　崔英的水果店在市場核心位置，主營高檔水果。店門前，成箱的車厘子，暗紅、粉紅、淺紅，分外誘人?！拔疫@里賣‘細糧’。光車厘子就有8種，總共3000來斤。夜里3點上貨，早晨7點前都能批發完。”

　　“賣果果”果品物流店主營中高檔水果。“現在人吃的越來越洋氣，楊梅很受年輕市民認可。”據老板介紹，椰子、山竹、榴蓮等高檔水果市場也很走俏，老百姓的餐桌越來越豐富了。

　　7時30分，大地農貿市場恢復了寧靜。

　　陪同記者走訪后，該農貿市場總經理李如平翻看著當日進貨記錄，6月21日當天，共有33車水果運進市場，基本當天都要銷售完畢。這幾天，情況相差不多。這表示，每天約有50噸水果進入消費市場，涌進我市千家萬戶，打造清涼一夏。

　　要說夏季水果排行榜，李如平分析，西瓜，桃子，香瓜，可按銷量分列前三，杏兒、山竹、荔枝等稍次之。西瓜，位列銷量榜單榜首，約有10噸，占水果總銷量的十分之一。

     （記者 臧波 通訊員 許振宇）

　　數據告訴你，夏天就要“動”起來

　　進入夏季， 運動成為熱詞， 不少市民紛紛“動”起來，6月20日，記者走訪發現，市民夏季運動熱情持續高漲，健身館、 游泳館等運動場所人流量、銷售量日漸水漲船高。

　　8萬人 直播間8萬人在線健身

　　當日晚7時半， 市民李女士準時打開手機上某短視頻平臺，進入一位網紅健身教練的直播間，開始了近一個月來雷打不動的健身操時段。 熱身過后， 她伴隨著屏幕內動感的音樂，迅速進入了狀態。 整個直播間氛圍輕松歡樂，不時有網友點贊，在留言區咨詢、 鼓勁兒。 當晚在線觀看量始終都保持在8萬人以上。

　　“每天一小時很容易堅持。” 李女士坦言，跟練一個月來，她明顯感覺自己精神狀態好了，塑形效果肉眼可見。

　　30% 游泳館每日人流量增30%

　　炎炎夏日，不少市民喜歡既能鍛煉又清爽涼快的運動，游泳首當其沖成為公認的夏季標配。

　　當日傍晚6點半， 正是奧游游泳俱樂部每天晚課時段。泳池內，頭戴泳帽， 身穿泳衣的孩子居多，他們在教練的教授下， 有的在練劃水，有的在練憋氣。張女士的兒子10歲，在這里進行游泳課程的長期特訓。 “前不久孩子和幾個要好的同學在這兒報了一個長期特訓班，趁著假期好好鍛煉一下。”張女士說。

　　“進入夏季， 前來游泳的會員多了起來，平日日流量為60至100人次， 周末全天達120人次，比前幾個月每日人流量增加30%左右。7月中旬到8月初，將達游泳館人流量的高峰期?！痹撚斡揪銟凡靠偨叹氌w江說。

　　150人次 健身館每天接待150人次

　　與宅在家里通過直播健身的市民不同， 一些市民更喜歡來到健身房，沉浸式地享受運動的快樂，感受活力的氛圍。

　　當晚，記者來到位于橋西區的申鑫健身館，室內冷氣充足，前來健身的人不少， 其中年輕女性居多。剛練完器械的劉女士告訴記者， 這個月她每天下班都會來鍛煉一個半小時。 最近發現體重明顯下降，身材也緊致不少。她透露，進入夏天為了瘦身塑形，身邊三個同事都在健身房辦了卡。

　　“夏天來健身的多為女士，主要是為了減肥減脂。”該館健身王教練說，這個月他新帶了3名學員，都是女性，她們一周來6次， 每次鍛煉時長約2小時，訓練以有氧和力量為主。

　　該館龐姓負責人介紹， 進入夏季， 前來報健身課程的人明顯增多， 年齡集中在20歲至35歲之間。截至目前，館內會員總數增至2800余人，6月每日人流量約150人次， 未來一段時間這個數值仍會上升。

     （記者 韓潔 實習生 白櫟）

　　數據告訴你，夏季這些病得防著點

　　夏至已至，一年中最熱的季節到來。冷飲、瓜果、擼串兒等等，毫無疑問是當下的“寵兒”，大快朵頤后，腸胃是否受得了？6月21日，市第一醫院急診科醫生李雙為大家支幾招。

　　4類病 這4類疾病夏季會增多

　　夏季氣溫高，尤其入伏后，悶熱的天氣常常令人吃不消。這段時間，中暑、胃腸道不適、心腦血管疾病、皮膚曬傷過敏這4類疾病較為常見，就診人數也會有所增加。

　　市第一醫院急診科醫生李雙介紹，中暑是指人體在長時間的高溫、高濕度和熱輻射的作用下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能障礙，導致水、電解質代謝紊亂以及神經系統功能損害的綜合癥。李雙說，年老體弱、有慢性疾病的患者、幼兒容易在高溫環境下出現體溫調節功能障礙；健康年輕人，如長時間在戶外高強度訓練、工作的人群容易出現熱射病。

　　其次，胃腸道疾病夏季也多發，預防就是管好“入口”，防止病從口入。李雙說：“天熱食物易變質，滋生一些細菌，食用后容易誘發急性腸胃炎。此外，貪涼、吃冷飲、冰鎮食物也會刺激腸胃。”她建議，出現腹瀉癥狀時，如果情況不嚴重，可口服黃連素，適當喝些淡鹽水，補充電解質以防腹瀉引起脫水。但若出現一天腹瀉四五次以上，且有發燒、乏力等全身性癥狀，就應盡快到醫院治療。

　   4類人 這4類人群盛夏需注意

　　6月20日，我市發布高溫橙色預警，室外溫度最高達到了37℃。當天13時左右，市第一醫院急診科接診了一位暈厥患者。

　　69歲的張先生，患有糖尿病多年，當日午飯后，他執意要到樓下散步。結果出去沒多久，老人便暈倒在地。家屬發現后，趕忙撥打120急救。當時老人體溫超過38℃，餐后血糖25毫摩爾每升。接診醫生緊急為補液并降血糖。4小時后，老人好轉要求回家。

　　李雙說：“有基礎病患者、老年人、嬰幼兒、孕產婦這4類人群一定要注意。高溫天氣下作息要規律、睡眠要充足、飲食要清淡；要勤通風，保持室內空氣新鮮；在空調環境里，要注意室內外溫差，空調溫度25、26℃為宜。不能貪涼對著風口直吹，但也不能一直熱著，不用空調或電扇降低室內溫度?！?/p>

　　在很多人認識里，只有低溫天氣才是心腦血管疾病的高發期，其實不然。李雙表示，研究表明，當氣溫超過32℃時，腦中風的發生率較平時高出66%，隨著氣溫的升高，危險性還會增大。這無疑容易成為血栓形成甚至是中風的導火索。她提醒，防心腦血管病，避免忽冷忽熱。每天至少飲用1500毫升水，不要等到口渴才大量灌水，要注意“小口飲水、多次少量”。

     （記者 王曉娜 通訊員 李剛）

　　數據告訴你，燒烤是夏季“心頭好”

　　民以食為天，不論哪個季節，美食都是市民生活中不可或缺的部分。進入夏季，各種美食“撲面而來”，令人欲罷不能。6月20日，記者走訪了市區多家飯店，還在“美團”“餓了么”等App搜索一番，列出一張近期美食暢銷榜。

　　500串 電烤串每天至少賣500串

　　6月20日晚間，記者來到林園路一家飯店，門前大大小小十多張桌子坐得滿滿當當，屋內也有不少市民前來就餐。燒烤、小龍蝦、海鮮、涼菜、扎啤……餐桌上的美食琳瑯滿目，讓人垂涎。

　　市民馬先生正一手拿著烤串， 一手端著啤酒，吃得熱火朝天?！跋奶炀偷煤团笥褌儊磉@種‘煙火氣’十足的飯店，接地氣、有感覺。”馬先生說，燒烤是他的最愛。

　　隨后，記者走訪工業橫街，夏季的晚上，這條街也是熱鬧非凡，吃客絡繹不絕，有的飯店甚至營業到凌晨，以滿足食客的需求。在一家燒烤店，不僅座無虛席，還有不少等位的市民在排隊。

　　“我們家是‘網紅店’，在市區也算是小有名氣?！痹摰甑陠T介紹，夏季是燒烤的旺季，營業額、翻臺率是別的季節無法比擬的，僅電烤羊肉串每天至少銷售500串以上。

　　3.1萬串 雞肉小串月銷超3.1萬串

　　如今說到吃，就不得不提外賣。最近的高溫天氣，讓不少市民萌生出了“懶得動，一動一身汗”“只想宅在家里吹空調”等想法，這時外賣就成了首選。

　　記者在“美團”App看到，近期銷量排行最高的還要數燒烤類。其中，榜單上“張家口燒烤類熱銷榜第1名”店鋪是一家經營了20年的老店，該店的羊肉串月銷量近2.9萬串， 雞肉小串月銷量超過3.1萬串，雞翅、羊肉筋、大板筋、望京小腰等產品月銷量也都超過3千串。

　　打開“餓了么”App搜索“燒烤”，記者發現有不少飯店也增加了燒烤產品，雖沒有上萬串，但也都在逐漸升溫，擠進近期銷量排行榜的前列。部分外賣騎手也表示，每年夏季燒烤類外賣接單頻率要遠超其他種類。

　　100多家 主城區100多家店能吃燒烤

　　“在張家口，夏天一到，最受歡迎的莫過于燒烤。這不，我們店里也增加了燒烤產品，銷量還不錯，基本上桌桌必點?！笔袇^一家知名飯店的店員介紹，為了吸引顧客，很多主營炒菜、火鍋、特色美食的飯店都加入了燒烤元素。

　　一家連鎖飯店的店員也告訴記者，每年夏天該飯店銷量最好的就是燒烤產品。“趕上周末或是節假日，一晚上能賣三四百串羊肉串，比我們主營的中餐銷量都好?！痹摰陠T說。

　　記者從市有關部門獲悉，截至今年年初，我市主城區共有39家登記在冊的燒烤專營店。夏季來臨，主城區增加燒烤產品的飯店上百家，且還有部分新開業或正在裝修即將開業的飯店也將適時加入燒烤產品，增加人氣，提升效益。

     （記者 管建霖 通訊員 谷文東）

　　夏至已至——

　　天氣炎熱唱“主調”

　　局地陣雨湊“熱鬧”

　　 6月21日，農歷的夏至日。俗語說，夏至三更便數伏， 意思是到了夏至日， 便距離三伏天不遠了， 同時意味著天氣逐漸開始從燥熱向悶熱轉變。 記者從市氣象臺獲悉，6月21日、22日降水天氣后，天氣仍以高溫為主， 最高氣溫可達38℃，遇上晴天，地表溫度可至50℃。

　　6月21日當天，一場雷陣雨一掃前日的燥熱， 真可謂 “及時雨”。然而，這種涼爽是階段性的。 據市氣象臺臺長郭宏介紹， 氣象信息快報顯示，受冷空氣和暖濕氣流共同影響，22日白天我市將繼續出現雷陣雨天氣， 中北部可達中雨， 部分區域可達大雨或暴雨。雷雨時伴有雷暴大風、 短時強降水、冰雹等強對流天氣。 受降雨影響，21至22日最高氣溫明顯下降。降雨結束后，23日至本周末， 氣溫明顯升高，中南部地區最高氣溫可達35至38℃。

　　夏至已至。郭宏說，這種“30+”的高溫天氣還將持續一段時間。 到入伏后，空氣中相對濕度增加，會對氣溫有所抑制，氣溫不升反降。然而， 悶熱感， 是人們的一種體表感受。 仲夏時節， 在享受美麗風景的同時，防暑降溫， 是市民必不可少的生活需求。

     （記者 臧波 攝影 馬佳琦 臧波 陳偉）