跌倒是我國老年人創(chuàng)傷性骨折的首位原因，也是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因。近日，中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會、中國營養(yǎng)學(xué)會、中國婦幼保健協(xié)會、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會、中國老年保健協(xié)會等六家機(jī)構(gòu)共同發(fā)布《預(yù)防老年人跌倒倡議書》，呼吁全社會共同關(guān)注并積極應(yīng)對老年人跌倒問題。

　　《預(yù)防老年人跌倒倡議書》主要內(nèi)容包括：

　　一、增強(qiáng)防跌倒意識，建立良好行為習(xí)慣

　　重視預(yù)防老年人跌倒，提升防跌倒意識，主動學(xué)習(xí)防跌倒知識，養(yǎng)成防跌倒行為習(xí)慣。放慢動作速度，走路、做事時(shí)不分心，不要站立穿脫鞋褲，不登高取物，起夜時(shí)打開照明，外出時(shí)選擇安全道路出行，惡劣天氣減少室外活動。積極治療基礎(chǔ)性疾病，規(guī)范用藥。

　　二、堅(jiān)持量力而行，選擇適宜鍛煉方式

　　選擇太極拳、八段錦、健身舞、平衡操等適合老年人身體條件的運(yùn)動形式和強(qiáng)度，遵循保證安全、量力而行、循序漸進(jìn)原則，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，不因害怕跌倒而停止運(yùn)動。

　　三、加強(qiáng)健康管理，促進(jìn)老人骨骼健康

　　合理膳食，均衡營養(yǎng)，攝入適量蛋白質(zhì)、富含鈣、低鹽的食物，天氣允許時(shí)每天保持至少20分鐘日照，避免吸煙、飲酒，保持骨骼健康、維持適宜體重，定期健康體檢。

　　四、進(jìn)行適老化改造，確保居家環(huán)境安全

　　建立適老化居家環(huán)境，檢查和去除環(huán)境中的安全隱患，保持地面平整不濕滑，在適當(dāng)位置安裝扶手，確保適度采光照明，選用適老的家具用品，做到家具擺放無障礙。

　　五、加強(qiáng)社會動員，共防跌倒損傷

　　社會各界共同做好老年人防跌倒預(yù)防，加強(qiáng)公共場所的適老化建設(shè)，做好老年人防跌倒知識普及，關(guān)注高齡老年人、失能老年人、殘疾老年人、農(nóng)村老年人預(yù)防跌倒工作。老年人家人、照護(hù)者應(yīng)掌握預(yù)防老年人跌倒照護(hù)知識技能，協(xié)助老年人建立防跌倒行為習(xí)慣。

　　六、創(chuàng)建政策環(huán)境，推動協(xié)調(diào)發(fā)展

　　加強(qiáng)老年人跌倒預(yù)防控制體系建設(shè)，建立多部門協(xié)作機(jī)制，推動老年人跌倒預(yù)防科學(xué)研究和策略發(fā)展。做好老年人跌倒預(yù)防宣傳引導(dǎo)，為推動老年人跌倒預(yù)防控制工作營造良好氛圍。（央廣網(wǎng)）