初回校園無心學習需要看醫生嗎？

　　近日，我市中小學陸續開學，但很多同學還沉浸在“假期狀態”里。如何緩解學生回歸校園心理產生不適應？實在不能投入學習，是否該去看學習困難門診？市沙嶺子醫院兒童青少年精神心理科醫生王麗為家長和同學支招。

　　經過愉快的寒假，我們的大腦已經適應了自由、放松、生活欠規律、低壓力的狀態，所以面對即將到來的規則化的校園生活時，很多同學，甚至接送孩子放學的家長族都有點不適應。“從生理層面來講，想要擺脫不適感，大腦負責調控情緒的前額葉皮層需要重新適應。”王麗為大家提供一些小妙招緩解“開學不適”。首先，要學會接納自己的情緒，有情緒是很正常的，可以通過心理減壓和調整情緒，比如找一個適合自己的方式，如適當運動或者放松訓練等。其次，要積極調整作息時間，保證規律的作息，由于要上學，大多數同學和家長都能夠早起，但有些不能做到早睡，因此要避免熬夜，可以適當規律午休，身體逐漸適應新的作息時間后，會減少疲勞感。家長和孩子可以共同制定合理學習計劃，固定復習、預習和寫作業的時段，讓學習和監督學習的過程中有獲得感，從而減少面對新學期的焦慮。還藥主動社交。開學之后可以主動和同學、家長、老師進行交流，分享趣事，討論新計劃，積極參加集體活動。

　　即使經過積極調劑，孩子還是很難投入到學習中，是不是就該去看學習困難門診呢？

　　王麗建議兒童青少年的學習困難和厭學拒學可能與發展性問題有關，也可能是精神心理問題。發展性問題，包括青春期的情緒波動，短期的學習動力不足導致的學習困難，很多時候可以通過優化家庭氛圍、改善學習環境等方式得到緩解，也建議家長用輕松的對話代替催促嘮叨埋怨，營造寬松包容的家庭氛圍，與孩子共同商定學習計劃，激發他內在的學習動力。同時要合理安排業余活動。

　　還有一類是精神心理問題導致的，包括注意缺陷多動障礙或情緒障礙等引起的學習困難，如果孩子長期表現出學習困難、曠課逃學，甚至因此休學的，應引起足夠的重視，及時就醫，由專業醫師評估是否存在潛在的精神心理問題。

　　王麗特別提示：“對于孩子是否要進行心理干預，作為家長和老師要理性判斷，我們應該警惕潛在的精神心理健康問題，但也不必過于緊張焦慮，這樣容易把孩子們的發展性問題過度醫學化。”            武雅楠 李海帆 整理